如何培养自律

  提升自己，就开始培养自律。女生只有自律才会收获一个优秀的自己这里有几种提升自律的方法。

1、按时起床,按时睡觉，不熬夜不赖床

2、列任务清单,每完成一项就组掉。在制作任务清单时要客观，不要过度夸大自己的能力路任务具体化,不要太笼统。任务按时完成就给自已一些奖励,没有完成就设一些小处罚。

3、当你还没学习时，就想娱乐的时候，体息5-10分钟。这样做的目的是让大脑有充分的思考时间之后,会更倾向干选择一个长期利盆。这步也不能碰手机,可以冥想5－10分钟。

4、如果实在学不进去，就下载一些app来帮助你学习。比如番茄to do,timing等软件都是有时间管理的功能。

5、计划一定要坚持下去，这样才会转化成自律，才会收获一个优秀的自己。