美好的心情从不熬夜开始

多伦多大学的心理学教授乔丹·彼得森在演讲中曾提到一个情绪实验。

实验结果表明：作息颠倒，很容易产生负面情绪。

“对很多人来说，如果不能在同一个时间起床，他们就失去了昼夜调节功能，这就已经足够让他们患上抑郁症了。”

当你因为作息不规律而处于焦虑、抑郁的状态，生活就会犹如多米诺骨牌，一路向下滑行。

韩国高人气插画师李彦姃，曾经是一台连轴转的“工作机器”。

她马不停蹄地求学、参加会议，穿梭于各地。

做不完的工作，应接不暇的社交应酬，让她只能压缩休息时间，熬夜就成了家常便饭。

时间久了，她却变得越来越颓废萎靡，健康状态也每况愈下。

更糟糕的是，她完全没有了创作灵感，还在抑郁和自卑中，失去了一段感情。

当生活全面崩盘，她开始自救。

她每天晚上很早便关上电脑和手机，泡一个热水澡，然后听着舒缓的音乐安然睡去，早上再迎着晨曦自然醒来。

渐渐地，她发现自己精神更好了，而曾经那些焦虑与挫败也都不见踪影，后来她重拾创作，出版了一本畅销书，还举办了一次小型画展。

她改变了自己的作息，也拯救了自己的人生。

俗话说一日之计在于晨，早起，提高生命的能量。

精力充沛，才能自如地应对各种难题；身心健康，才能从容安享生活。

我有位朋友，前段时间诸事不顺。

事业停摆，家庭失和，仿佛生活一夜间就把所有的难题送到了他面前。

他经常借酒消愁，喝到半夜才昏沉睡去，第二天下午才饿醒。

后来偶然一次睡得早，他凌晨5点起床，便想着到大街上走走。

天光微明，街上的小摊贩已整理好摊位，公园里跑步的老人，开始了活力满满的一天。

微风轻拂，晨曦的光芒渐渐染蚀天边的云朵。

包子铺热腾腾的香气，市场里新鲜嫩绿的蔬菜，每一个他路过的风景，似乎都在告诉他人间值得。

朋友吃完一碗热乎乎的面，又沿着公园的路走了几圈。

不知不觉，心里的烦闷随之烟消云散。

作家狄更斯曾说：“人应该早起，早起看辉煌极了的太阳，因为太阳的光明很难持续一整天。”

享受清晨的赠与，是生活中最好的治愈。