健康饮食日记（9.21）

早上又因为朵儿的早餐问题，我开始碎碎念，她的目光也如同淬了毒。我希望她吃块玉米，她说不。最后的结果就是鸡蛋去黄吃青，包子掏了馅吃，豆浆仅喝三分之一，玉米啃短短的四行。

“每个能干的妈妈背后都有一个熊孩子”。遇到问题，解决问题。我得在烹饪上下功夫了，小姑娘最近都营养不良了，吃的少又单一。适逢训练营“健康饮食”今日开始践行，听话照做。妙妙老师和美食教练们推荐了几本书，《你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃》，《孩子爱吃的花式营养早餐》，边看书边实践。想象着孩子美美吃饭的样子，从“能吃”到“好吃”，用心去烹煮每一道食物，用爱来迎接每天的第一缕阳光，也是一种幸福！

今日饮食检视总结：饮水到达1500毫升，远高于之前；早餐有粗粮有鸡蛋有豆浆；午餐麻辣面+白菜炖豆腐，吃的太饱，以后一定戒掉麻辣面；晚餐是水果，酸奶，菜。因为要拍照，无形中会注意一些搭配。看到群里伙伴发的美图，感觉她们吃的好少，搭配很好，不亏是注意养生的健康达人。