小明星蒙正园菜谱（2018.1.3）

尊敬的家长:

大家好！今日菜谱:

早餐:小米粥+包子

午餐:豆腐炒肉+白菜炒肉+西红柿蛋汤

午点:饼干

早餐

小明星蒙正园菜谱（2018.1.3） 小明星蒙正园菜谱（2018.1.3）

午餐:豆腐炒肉+白菜炒肉+西红柿蛋汤

豆腐炒肉

豆腐：健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。

白菜炒肉

白菜：含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷，白菜中微量元素锌的含量也是非常高的。中医认为白菜其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效

西红柿蛋汤

西红柿：含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。其中维生素D可保护血管，治高血压。

小明星蒙正园菜谱（2018.1.3）