自责情绪？只是看见它就够了

昨天发生了几件事情，觉得很自责，心里不舒服，甚至晚上都没有睡好。

事情是这样的。昨天打印了一批市场物料，送过来后发现册子上的产品图有些粗糙、台卡上的logo竟然是模糊的；快到下班时被财务告之，昨天打给乙方的尾款竟然多了10%，要退回……唉，放假前夕，不开心。

虽然内心做过了自我建设。

好在产品册打印出的是样稿，而且公司也没有产品图的源文件，设计公司只是根据我们发的图制作，所以这不是我的错；

台卡的原文件是我做的，可能因为没有考虑到尺寸的问题，这是我的错，但可以补救；

乙方的付款，除业务端，还有出纳、财务的审核签字，所以出现这种失误，不能完全把责任揽在自己身上，虽然自己有责任；同时乙方平时沟通得也比较多，核实后答应退回。

只是自己心里过不去这个坎儿，觉得是自己的问题。

又联想到前段时间，因为合同上打错了一个字，而乙方6处已完成签字，想要追加比较难，需要协商重新邮寄新合同、以及解除前一份合同的说明函。那次行为暴露出很多问题，比如合同审批流程混乱，各节点责任制等。直属领导没说什么，在他看来，如何解决问题是才最重要的，即使造成不可挽回的重大损失，也不应该是向我追责（上面有销售总监），况且也没造成严重的影响。

只是自己，觉得天塌下来一般。

大到工作上的大小失误，小到生活上的鸡毛蒜皮，如果事情的发生跟自己的预期不符，自己便会陷入自责的泥潭无法自拔。具体表现在：

活在过去的假设中。如果当时多仔细检查下就好了，如果当时多看一眼合同可能就不会出错了，如果刚刚少说一句是不是结局就不一样了……

活在对未来的焦虑中。这次失误领导会不会觉得我能力有问题，同事该怎么看我，如果对公司造成损失该怎么办……

这种对过去的假设与对未来的担忧，这与现实的自己形成了强烈的冲击，都归于“这都是自己的错”，怪不得这么痛苦。

该怎么办呢？接纳自己、接受现实、活在当下。道理简单，但实践起来很难。如前面所说，事情发生后，首先能做到把“自责情绪”扔一边，接受现实解决问题；过程中如果不顺，“自责情绪”便会跑出来扰乱你；直至最终问题解决，它才会退下。

你能做什么，“看见它”，脑子里冒出的一个词，看见，便是接纳，是承诺并允许它的存在。猛的觉醒，原来自己一直想消除它、不留痕迹像是没发生过一样，只是看见它、允许它存在就够了。

终于放过自己，假期可以开始了。