今天状态很好_2023年6月1日跑步日记

跑步时间：2023年6月1日06:22

跑步地点：马路上

当时气温：20度左右

污染指数：45（空气质量为优）

跑步距离：3.33公里

跑步时长:  24分43秒

平均配速：7分25秒

平均心率:176次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：72厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分

昨天跑步状态很差，今天的状态却很好。今天的气温和昨天比高一度，空气质量一样为优。

计划跑五公里的，但是不想跑四十分钟这么久的时间，还是慢跑了三公里，跑完后心率126，六十秒后心率90，心率恢复率不错。