实现瘦身与姨妈兼得
跟我相熟的人都知道，最近一年我都被停经的阴影包围，真是没想到大姨妈竟会残忍抛弃我长达一年。大家都说，你减起肥来连大姨妈都怕。然而现如今许多女孩子面临着和我一样的问题——减肥导致停经，一般而言，姨妈消失3个月及以上就是停经现象，严重者可能导致提早绝经，从此失去生育能力。因此，姨妈的重要性远在我们所追求的美丽形体之上。但是否对于有些人而言，姨妈与瘦身完全不可兼得呢？答案是否定的，下面我就和大家分享一下我个人的减肥与停经及后来恢复月经的经历。
减肥分两个阶段，第一阶段是高中，那时候的主要精力都在学习上，没有时间专门研究学习具体的减肥知识。只会用人人都会的笨办法——节食，具体就是午饭少吃，晚饭不吃。高中生每天大部分时间都是坐在书桌前，几乎没有额外体力消耗，也不觉得有多饿，就这样一个月瘦了十斤，姨妈依旧按时报到。那时候年纪小，只知道体重秤上的数字少了就是胜利，完全意识不到身材本身就是拿来看的，靠节食减掉体重不能使我看起来有腰有胯，前凸后翘，相反还造成了胸部缩水，走形的身材依旧走形，区别就是小一个size的走形。
关于节食的危害不多说，入门了的都懂。以上经历说明，像我这种中等程度的节食似乎并不会妨害大姨妈的正常报到，所以一般情况下只要不折腾地太狠，姨妈还是会来的。
大一寒假太放纵！年后上称惨不忍睹，身高一米七的我体重直逼140，那时候依旧选择节食，现在想想，节食堪称是减肥的捷径，简单易行掉秤快，即使损耗的部分是身体的蛋白质。对我这样的人来书，迈开腿可比管住嘴难多了……节食又让我在年后的半个月内迅速瘦了六斤。
好多朋友都说放假在家不可能瘦，因为家里人定期喂食，不吃不行啊。。。这得益于我那格外担心我发胖的母上大人，曾经有算命的告诉她说我命里有食神，一定要注意肥胖~我妈毕竟是成年人，她告诉我去跑步吧，从此我就踏上了运动与节食混合减肥的不归路，这期间停经长达一年。
在停经的一年里，基本是在学校度过，所以说我停经都是自己作的。上半年的减肥模式是这样的：饮食方面，早饭完全不加限制，几乎占据全天一半的饭量；午饭吃半碗米饭，一荤一素，炒菜得过一遍清水涮掉油；晚饭就是一个水果。运动方面：前期只有跑步，每天晚上五十分钟，后期加入深蹲卷腹等力量训练，偶尔做做HIIT，PIU等，初尝力量训练，动作十分不标准，基本算白做。半年下来总共瘦掉了十五斤左右，身体各部位明显纤细了不少。
减肥成功这种事在女孩子的圈子里都不算小事，虽然不想承认，但我很享受大家羡慕的眼光，参加老同学聚会都是抱着“惊艳亮相”的心态，就是这么肤浅的人……肤浅到意识不到大姨妈才是最严重的问题。
在这一期间我的身体出现了一些以前从来没有过的问题，格外怕冷，即使待在充满暖气的房间里也需要多加几件衣服，每次妈妈摸我的冰凉的手都十分心疼…虽然每天晚上坚持运动，但白天连走路都很累，说话没力气，上体育课很不想动弹。气色就更不用说了，脸色发黄，眼皮很肿，嘴唇惨白，小痘痘冒一脸……情绪上也是很不稳定，在学校还能克制一下，在家总是因为一点点不合心意的事情大发脾气，敏感又脆弱，我妈首当其冲地被我各种炮轰，我那时总是莫名其妙地因为一点小事就觉得她不爱我……天天就是吵啊吵，哭啊哭……
大姨妈消失了，首先说明你的内分泌失调了，内分泌失调了，首先说明你的生活某一方面出现了问题。就像我的生活明显不在正常健康的节奏上，油脂摄入太少，女性身体里有22%是由脂肪构成，它们对于维持生殖功能，润滑肠道，保持皮肤光滑，冬天保暖等都有重要作用。糖分摄入过少，米面等碳水化合物是维持身体运转最基本的物质，舍友曾经尝试靠隔绝淀粉来减肥，没过两天就实在坚持不下去了，这我也尝试过，事实证明，少吃蔬果，肉类，奶类都可以维持身体基本运作，唯独糖类不可以。
下半年开始着手恢复大姨妈，这期间最费心费力的人还是我妈，我年纪小不知道好歹，多亏她上心，每次说起这事我就对她满满都是愧疚，花了很多钱费了很多时间带我到处做检查，看中医，熬药。还要面对我因为内分泌失调造成的经常性的情绪失控，这世界上也就是亲妈能这样了。
针对大姨妈的常规检查就是性激素六项和B超，我建议住在小城市的姑娘们一定去省级大医院检查，级别越是高的医院设备越是先进，检查就越是细致。好比我，在当地医院和地级市医院里都没有检查出具体病因。我妈最终决定去省立医院，在省立医院做完B超之后发现是多囊卵巢，多囊卵巢多半是由内分泌失调引起的。
在确诊之前，我在二等医院里看过很多次，一般医院的B超深入不到卵巢，所以医生也没办法给出确切的治疗方法，每次都让我吃补佳乐和黄体酮做人工周期，我大约吃过四五个周期，药不对症，当饭吃也没用，真是一滴血都没见。西医不行，就看中医，中医见效比较慢，但起码中药吃完是没有副作用的，我吃了很多副中药，虽然没有完全恢复，但也让身体有了恢复的基础。
想提醒各位妹子，最好在月经两个月没来就赶紧去看医生，不要像我一直拖到半年。医生确诊更有难度，恢复起来也更慢。
其实绝大多数情况下的闭经，第一是由于营养不良，身体为了维持最基本的生理机能而暂停生殖功能，这种情况最好治，恢复正常饮食，给身体充足的能量，严重的话就吃药做几个人工周期，姨妈恢复的同时体重也会恢复。第二是因为运动过度，身体分泌较多的雄性激素，那就减少运动量，这种情况较少，我也不太了解具体原因。
查出来病因，爸妈终于松了一口气，医生给我开的是达英35，治疗多囊卵巢的常规药，吃了一个周期，姨妈按时回归~普天同庆~有种过年的感觉。
在我恢复月经的过程中，饮食也慢慢恢复至减肥前的水平，有些在减肥期间养成的饮食好习惯也依然保留着，细嚼慢咽，每顿饭吃20分钟以上，定时定量地吃零食，饭前一碗汤，每天必吃一顿美好的早餐~晚饭清淡……至于每天的碳水化合物，蛋白质，脂肪的摄入比例我倒是从不在意，只知道每天什么都吃点就是好的，食物种类多了自然就能发挥更好的作用。
运动也一直都坚持着，现在一周会锻炼四到五次，每次都是先20到30分钟的力量训练，然后四十分钟左右的跑步，运动都是量力而行，根据身体承受度确定运动强度，这样才能达到最好的运动效果。
现在我比停经那会微微胖了几斤，基本都胖在胸和肚子上了，胖了反而放心了，起码宝宝又变成女人了……医生们说肚子上的脂肪对月经很重要，具体原理我不太懂，好像与雌激素的转化有关系，所以，马甲线什么的不必太苛求，保证月经才是最重要的。
说完了大姨妈，再来点减肥的经验吧，好歹我也算是成功故事了，好多人都说减肥是一场蜕变，想要蜕变就得承受痛苦。没错，减肥是一个变美的过程，但仅仅是让你在现在的基础上更加美丽，用“蜕变”这个词实在夸张，真正的蜕变应该是精神层面的飞跃，相比于蜕变，减肥实在容易多了，只需要你发挥一下隐藏的自制力，少吃点，动一动。
没必要将减肥看做一个痛苦的过程，当你吃着健康的食物，做着合适的运动，你的身体会因为舒适而发送给你愉悦的信号，让你的脂肪燃烧起来，带动身体各项机能的提升，这是一个美妙的过程，请享受它。如果你在减肥路上感受到任何痛苦，那请反思现在执行的减肥计划是否真的适合自己，不适合自己的减肥都会以伤害身体作为代价。同样，当你正在快乐轻松地减肥，减肥的效率最高，身体变得美好，生活也会因此美好起来。
所以，减肥瘦身，Just do it & Take it easy~
