反转体验不是换位思考

在没有写下这个之前，我一直觉得角色互换和换位思考是同一个意思，直到做了细细体会到了发现是不一祥的。换位思考只是 我站在你的位置上去思考，而反转体验是用自己的灵魂去体验当事人的当下 喜怒 哀 乐。如果说前者是同情之心，那后者就是同理心，慈悲之心。

如果我女儿是我妈妈，我是女儿的孩子。

她会觉得我是一个爱看书 安静的 喜欢捡树叶 一般活泼的 脾气有些坏的孩子。在每次她要求我做什么的事情的时候，我如果还沉浸在自己喜欢的事情上，我会很不耐烦。我会觉得她是个无厘头又搞笑 活泼 喜欢热闹 好客的 充满好奇心的 脾气大的妈妈，又特别的有爱温暖。

如果我妈妈是我女儿， 我是我妈妈的妈妈。

我会觉得她很懂事 懂得分担家里事情 不需要大人操心的，但是又容易焦虑的小孩子。我会很放心把事情交给她去做。她一定会觉得她的妈妈有些安静，不爱交际，喜欢自己安静的做事情，不扎堆，跟她喜欢热闹，不一样。

如果我是小区里面的清洁工。

冬天很冷但是还是要干活，垃圾的味道让我反胃想吐，他们垃圾乱丢。但是我的工作就是把这些收拾好，所以我还是会认认真真把事情做好。当一天的和尚也会敲好一天的钟。偶尔发现旧的家具和漂亮的木头我还会收藏起来，自己动手做个小家具玩。

如果我是小区里的保安。

每天看着这些人进进出出，有些人还很不遵守规则，但是这份工作不需要太动脑，只是看着这些人，空了还可以自己喝个水看会书，其实也挺好的。我跟每个人微笑打招呼，慢慢都跟他们熟悉了，很开心每天都可以看见他们特别有几户人家特别友好，感觉温暖。遇见无理的，我刚刚从事工作的时候会发火觉得他们不够尊重我，后来慢慢地我就没有感觉了就是把它当一份工作。

其实写到这里我懂了，伤害我们的不是事情本身而且我们自己的念头，如果没有一些所谓的负面性念头，那么谁都伤害不了我们，能够伤害我们的是我们自己。

而每个人只是在做，带着惯性地在做，真正觉醒的人又有多少。你跟没有醒来的人 又计较什么，又有什么好感受到的，感受到的无非就是自己念头的投影。世上本无事 庸人自扰之。

下午体会的时候明白了为什房子老师 让我体会一下再唱，其实当脑子里有角色转换的时候带出来的声音情绪内容也是不一样。我也终于明白了，为什么疗愈师不能有情绪投射的原因，疗愈需要在一个非常情绪稳定和波动健康的状态下进行，否则映射出来的东西是有偏差的。

上午孩子被爸爸打了屁股因为她不想穿衣服想光着走，现在又是冬天。然后呢一上午她就是各种需求，哪里哪里都不爽的状态。我亲亲地反转体验了一下她的角色，早上我只是觉得光着特别舒服自由自在的况且我还不觉得冷，然后我爸呢就强迫性让我穿上衣服，我一次一次的反抗，最后我爸用大手打了我垫尿不湿的pp，我哇哇大哭，他还在训我。妈妈后来把我抱起来去吃早饭了，但是呢妈妈跟爷爷说早上我被打了，爷爷问我是我做错了什么。我根本不想提这个事情，糟糕透了，一上午我心里都是堵的，就那件事情我的情绪没有被疗愈好，我需要找到释放口子，就像拉臭臭一样，拉掉它。

下午的时候我带着她跳了舞蹈，告诉她，我知道早上她哭了她觉得委屈，还有一些她的心里活动。她什么都没有说，只是我再次看她的时候发现她的眼睛比之前又更加明亮了，那一刻我的心里软而暖。