day223 自然醒 |Arven老师第六课

day223

今天本计划多睡一会睡到自然醒，自然醒发现是6:15。。精神还不错，于是起来练习了。先15分钟冥想，然后开视频跟口令练汤。练到半莲花前屈的那个体式，结束。很多体式，找到了新的感觉。

昨天上Arven 老师私教课。

1-课上练习好几个体式，如下犬，骆驼，站立往后仰的轮式，都暴露了同样的问题----大腿没主动发力，而不是缺乏力量。

2-站立后弯，今天不再害怕落下去的过程，而是体会到了一种全新的很美妙的感觉。

3-老师建议我早上练汤，无论练到哪个动作，最后都应练3-6个轮，肩倒立犁式鱼式，头倒立，莲花。来结束。正好对应着从心轮到顶轮这上面四个脉轮的体式。真棒。但我问题，依然是想办法如何挤出更多的练习时间。

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