托马斯《练习的心态》，一本好书，遇到它正当时

一本好书，遇到它正当时。人生本身只不过是一个漫长的练习过程。有了刻意、反复的努力，进步便水到渠成。

放弃对目标的执着，将练习的过程变成一种幸福体验。

一本指导如何看待意识与练习，毅力与专注，练习与习惯，平和与态度的成长类的人生教科书。

向我们揭示了获取幸福人生的唯一途径，即享受每一个当下的平和与乐趣。

书里的第一句话，揭示了幸福的真谛：“在我们的人生之中，真正的平和与满足源于意识到人生是一个过程，是一段我们可以选择体验神奇路径走下去的旅途。”

所谓练习，就是怀着实现某个既定目标的有意的意识与意图，来反复参加某项活动。

人生是一个漫长的练习过程，要走完这一过程，做好这一练习，就要有开始，不要犹豫不决、害怕、退缩。这一漫长的练习过程，实际，是由一个个更小的练习过程构成，随着生命的成长，练习也在不断地向前推进。

很多事情，不是做不好，而是很多人习惯了安逸，习惯了找借口，失去了做一件事的决心、耐心、专注、恒心、毅力、勇气和足够的自律及努力。如果，你没有失去上述那些东西，坚持做一件事，甚至一辈子只做一件事情，你一定能做到极致，并且成为做这件事情的大师。

如果你没有上述那些东西，请你坚持练习，用练习的心态，培养自己的耐心、专注和自律等特质，你将离成功越来越近。

生活本身只不过是一个漫长的练习过程，是一种永无止境地优化各种行为的努力，哪些行为既包括身体上的动作，也包括心理活动，它们构成了我们每天的生活。

最开始，作者就告诉我们，生活是一个过程，努力练习是常态。

生活中遇到一些人，处事不惊，淡定从容。开始不以为意，但当自己遇到挫折的时候，却发现这是一种很重要的能力。

作者告诉我们要注重过程，活在当下，用冥想等方法觉知此刻，安然度过人生的每一个时刻。

有人说，学了很多道理，却依然过不好这一生。重要的是去践行这些道理吧！不断地输入吸收正确的思维方式，潜移默化，直至知行合一。

用一颗练习的心态，去接纳好的坏的，刻意练习过程，看淡结果，努力勤奋的过程终究会有一个好的结果。

把注意力放到过程而非目标上，转换此视角会带来耐心，平和等优秀品质:利用4S原则（简化，细分，缩短，放慢）便于将注意力放置过程中，利用DOC（做，观察，纠错）调整自己的心态以变得平和。

人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。

本书教我们如何放慢脚步、更清醒地意识到当前这一刻，并且努力增强自律与专注，耐心地享受过程。

我们每个人就像花朵一样，在生命的全过程里，都是完美的。

它自始至终都是完美的。它在种子落到土壤中的那一刻是完美的，不论在成长的哪个阶段的哪个时刻，它都是完美的。

练习的心态，就是一朵鲜花的心态。

问你自己：一朵鲜花的生命，从撒下种子到完全盛开，在什么时候可以达到完美？

回答是一朵鲜花的生命自始至终都是完美的。

就让我们关注于当下。以过程为导向，不以结果为导向。

希望我们都会有花儿一样的心态：告诉自己，当下就是最完美的。

人生就是一场漫长的练习过程。

不管处在哪个阶段，它是练习本身，同时时刻处在练习中。

所以，这给了我们很好的一个心灵慰藉：以过程为导向。

结果本身意义并没有那么大。

同时，不管在成长哪个时刻，人生也都是完美的。

犹如鲜花一样。

最后，在成长的过程中，也要感受细微变化的能力，保持耐心，才能走得更远。

愿你我都能拥有这般练习的心态。