我有重度挂科恐惧症

我有重度挂科恐惧症 考试焦虑症，官方解释如下：

是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，包括考前焦虑，临场焦虑(晕考)及考后焦虑紧张。

2008年，国家心理健康机构中欧国际研究表明, 61%的学生有不同程度的考试焦虑,其中26%为严重考试焦虑。考试焦虑严重影响了考生的成绩,尤其是数学和语言科目。女生患严重考试焦虑的数量是男生的二倍。2006年，美国教育部TestEdge研究表明, 61%的美国学生有不同程度的考试焦虑,其中26%为严重考试焦虑。

考试焦虑是学生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。在考试之前，当意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验，这是面临高考或中考的学生中普遍而突出的现象。

他们怀疑自己的能力，忧虑，紧张，不安，失望，行动刻板，记忆受阻，思维发呆，并伴随一系列的生理变化，血压升高，心率加快，面色变白，皮肤冒汗，呼吸加深加快，大小便增加。这种心理状态持续时间过长会出现坐立不安，食欲不振，睡眠失常，影响身心健康。这种心理是考生对考试具有自律性和责任心的表现。

我有重度挂科恐惧症

最近正值期末考试周，整天都很焦虑不安，我觉得自己不是考试焦虑症，得的是重度考挂科恐惧症。

其实从差不多一个月之前，我就很焦虑也很暴躁了。或许是怕自己复习不到位，或许是怕自己考不好，又或许是怕自己挂科，但总归是整天处于很崩溃很焦虑的状态。

差不多半个月前，我就问一起的朋友要复习的资料，也一直把“我要挂科了”这句话挂在嘴上。被他们吐槽“你每次都说要挂了，可哪次真正的挂过？”

其实他们说的也对，大学两年，我没有挂过科，专业课最高成绩中国法制史96分，最低的一门课是大学英语67分。

商法考试成绩出来的那天早上，我一直很慌，可必须得做完教学评估才能查询，这学期选的课太多了，手机又不太好操作，差不多一个小时才查到成绩，期末卷面考了90分，相对于舍友们的60多70多，算是比较高了吧，理所当然地又被吐槽了。

其实真的不是矫情，自从上了大学后，我真的有了考试焦虑症，每次期末考试周，整个人都很奔溃很恐慌。自己觉得很累，但躺在床上却脑海里异常清晰，闭上眼睛都没办法入睡的那种状态。

我有重度挂科恐惧症

最近听到了很多不幸的消息，还记得那天早上在图书馆看书，打开手机看到室友们在讨论的事情，一个学长选择结束了自己年轻的生命。我当然整个人都是懵的，坐在一群人中间泪流满面，差点没忍住哭出了声，然后匆匆离座。

人生中第一次急诊也是在前几天，呕吐了一个多小时，寝室当时没有一个人，我打开瑜伽垫趴在地上，朋友正巧打来了电话，当时没有力气拿起手机……等了很久，室友回来后才被送到了医院，也很感谢室友及时赶了回来。

我有重度挂科恐惧症

昨天晚上又失眠了，也可能是下午睡了觉的缘由，昨晚一直辗转反侧，几乎通宵到了早上。一直在试着调整睡姿、调整呼吸、调整状态……也还是一点作用都没有，睡着几乎已经是4点钟了，可早上7点多便醒来了，头有点晕，也是再也睡不着，即便是闭上了眼睛，大脑也清醒的厉害。

给果冻发了个消息，“早，终于比你起的早了一次”，起身洗漱，收拾东西，去图书馆，没喝一口水，也忘了吃个早饭。

今天一整天都没怎么休息，除了写这一篇流水账的时候，虽然很累头也很晕，但还是没有休息，怕晚上依旧睡不着，无奈又纠结。

很久没更文了，昨晚有读者小哥哥留言几近控诉，其实心里还是满满的感动和温暖，还有人在默默关注，也还有人在默默支持着，发了个朋友圈，其实想想也已经足够了又还有什么理由懈怠呢。

我有重度挂科恐惧症

绩点4.0是我毕生追求了

平均每科90分

努力吧。

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我有重度挂科恐惧症
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更了一个流水账，今天吃个药早点睡觉。

明天继续努力。晚安。