战胜恐惧走向表达

原创：莎婷

校对：娟子 雅璐

编辑：杨荷 雅璐

今晚，杨荷老师的第一次课如约而至。

开课前，我都有点焦虑。因为自己怕表达，就算想表达也表达不好，会紧张、词穷。而且我从来没有视频上过课，更没有这样视频露过面。我觉察到自己的不自信，很想让自己在这次体验中突破一下自己。

就这样，带着忐忑的心情开始了课程，却又发现对瞩目的操作不太熟练，有点手忙脚乱。但看到知暖告诉大家如何关麦开麦，如何举手，帮助大家来熟悉瞩目，感觉很温暖，自己也慢慢地融入到课程中。

课程中我跟一起上课的小伙伴们一起做了小游戏。因为是第一次上课，我不太清楚该怎么做，又通过静园的引导，自己也顺利地完成了。

可能是因为我感觉到了这个地方是安全的，被接纳的，我好像有了要表达的想法，也勇敢了许多，课程中我一次又一次地举手和分享。

杨荷老师在给我们讲“非暴力沟通之树”时说:我们倾听他人也不要委屈自己，不是不能表达，而是要学会如何表达。最重要的就是爱自己，对自己多点慈悲，多同理自己和倾听自己。如果总是否定自己，不接纳自己，会让自己没有能量，自己没有能量就更给不了孩子能量。所以，我想要多一点肯定自己，多看到自己做到和进步的部分，让自己保持一份积极向上的心态。

杨荷老师说我今晚“赚大了”，哈。。。我不知道，但我觉得有点放飞自我了。就像课后范丽@我的一句话“外面没有别人，只有你自己”。之前太在意别人评价和看法。在这里，特别感谢小伙伴们的鼓励和陪伴。

课后，我特别感谢了我的女儿，她这几天都不太舒服，带病去考了一整天试（我和老师都让她在家休息，但她自己一定要去，我就听她的了），在我上课的时候还帮我倒水，帮我拿各种我需要的东西，时不时来入一下镜头，特别支持我。

一整个晚上，我有一个特别的感受，我眼里所看到的同样的人、事、物好象比之前都要美好了一些，内心是放松的，就连说话都慢了下来，柔软了很多。