写下来

写下来，是情绪的调节器。

写下来是指把想法写下来，包括用笔写下来和用键盘打出来，而不是专业的写作时间。

写下来最大的好处是什么呢？
我想莫过于它能化解自己的糟糕情绪了。

当情绪产生时，理性便会退居第二位。

一旦你的生活出现了问题，就拿出笔和纸把事件的经过、自己的感受。为何会有这样的感受，一五一十的写下来。

过程中不用修改，不用检查，更不用管语法或句式对不对，只要放手去写就好了。

写下之后一定要回答自己以下两个问题：
一是这个事件为什么会发生？
二是我能从中汲取什么教训？

书写的意义不只是宣泄怒气，更在于找出意义，所以表达即消融，表达即清醒。

无论你遇到什么不愉快的事情，如果想更好地解决问题，那就拿出笔纸或键盘来治愈自己吧。

写下来是排忧专注的聚焦器。