番茄工作法图解5.22:工具/活动清单/阶段性休息/反思时间/精

Q1.番茄工作法工具

纸，笔，番茄钟，本

Q2.如何写活动清单

动词+名词

主题+目标/+时间

Q3.如何写今日待办清单

Q4.如何做阶段性休息

阶段性休息可以在完成4个番茄钟之后安排15到30分钟的时间让自己完全的放松，可以去清理桌子，喝杯咖啡，社交网站转转。

让自己的大脑处于完全的放松的状态。

Q5.你在什么时间对工作进行反思？

目前反思的时间还不太固定，基本上是在早上做。希望在晚上能够固定反思。

Q6.完成当天番茄工作清单给自己的精神奖励是什么？

骗赞哈哈哈，美食，自己希望得到的东东，娱乐，休息。。。