《非暴力沟通》·六

文/新柳碧影

总结:1、学习了非暴力沟通，认识到了暴力沟通就存在我们日常生活和工作中，我们是施暴者也是受害者，意识到暴力沟通带给我们心灵上的伤害远比身体上的伤更疼痛。那么非暴力沟通就是爱的语言，它柔和，它能让我们很好的接受并和谐的沟通。我们需要学习非暴力的沟通改变现状，并且要学以致用，这点非常重要。

2、观察、感受、需要、请求。

我观察到的是什么？

我的感受是怎么样的？

我有哪些需要导致了那样的感受？

为了改善现状，我希望对方怎样做？

针对非暴力沟通四要素，我该怎么做？我要先表述观察到的事实给对方而非评论，表达真实的感受而非想法，再表述自己的需要，然后以请求的语气而非命令的语气向对方表达需求。

（案例:我想让老公洗碗，我现在会这样沟通:老公，我看到你在刷手机，现在有时间哈，我今天好累了不想洗碗，想让你帮我，这样我会很开心，你能帮我洗碗吗？）

3、我在熟练应用四要素的基础上，升级自己的非暴力沟通思维模式，将今天学到的非暴力沟通多多实践。在职场好好说话，在家里用爱沟通，养成非暴力沟通习惯，然后全面提升自己的沟通能力。