正念是自律杜绝诱惑的一个核心法宝

其实关注证件之后包括关注假想自己是一个效率高的人，这几种方式都能有效的让自己专注于自己所做的事情当中，当自己专注了就会有一种高度的自律，我觉得这是一个非常好的方式。自律拒绝诱惑，要使你未来看得见，要明确你的目标，要想一下自己是未来的模样，要想一下自己是一个自控力的专家，高效能的人是会学习的人，让这种想法来促使自己提高自控力。

一个事情是否高效，其实就是看你是否处于一个正念当中。