现在大家生活压力大，竞争比较激烈，怎样才能防止脱发？

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A。防止头发发黄变暗的食物。。多吃水果和蔬菜，尽量少吃甜食肉类，这二者是酸性食物，会使血液PH值下降，血液呈酸性，头发就容易发黄变暗，而水果蔬菜含有较多的矿物质，能够与血液中的酸性物质结合成眼泪，从而使血液的酸碱度保持平衡。B。。防止脱发的食物，大豆，黑豆，玉米等，这些食物富含植物蛋白，而植物的蛋白可以增加毛囊的供血量，使头发生长更持久。

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C。。预防缺铁性秃发的食物，女性因为月经非常容易缺铁蛋类，木耳，豆类，油菜，芹菜，莴苣，海带，芝麻和动物的肝脏富含铁质。而维生素c可以促进铁的吸收，因此含维生素c丰富的食物如西红柿，橘子等，应该多吃一些。D。。有润发作用的食物，含碘丰富的海带紫菜等海藻类食物，富含氨基酸和蛋的大豆。花生，芝麻，奶类，蛋类，都是促进头发秀美光泽的好东西。E，可是头发浓密的食物，草莓，苹果，梨，杏，猕猴桃，柑橘，柚子，西瓜，萝卜，胡萝卜，青菜，菠菜和脱脂牛奶。

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