第四个90天周检视

2018-04-15  本文已影响0人  susanlu

第四个90天周检视

20180408-20180414 (week 5)

4.0  目标

1.瘦身12斤

2.治愈过敏性鼻炎

3.每日静心30分钟

本周检视:

目标完成情况:

1、本周体重59.3KM,较上周末体重60.6,KG 下来1.3KG, 基本达到目标。

2、本周清洗鼻子2次,鼻炎未犯。

3、这周工作4天,每日早起静心,4天提前1小时到公司,上英语课。

八大关注:

家庭:

1.问候妈妈4次。

2.2天全家人一起吃晚饭,没有夸奖爱人,4天亲子活动15分钟。

3.1次家庭整理(在家收拾出自自己办公的地方)。

工作:

1.本周每天提前1小时到公司。1天出差。

2.5天做日计划,M101因市场供应状况变化,原合作的贸易商突然毁约,造成物料供应危机,面临停产的风险,已尽力协调处理,以前遇到这种问题,会非常的焦虑紧张担忧,觉得肯定是自己没做好,需承担责任,这次问题出现时,先让自己冷静,先想一想,可以寻求哪些渠道的帮助,并一个个电话去问,联系,随时和公司领导沟通,并寻求他们的一些支持和帮助,把精力集中在解决问题的过程,而不是过多去想可能出现不好的如何,因此没有过去的焦虑和紧张情绪。

3.供应商核对往来账并安排及时付款是采购工作的一个重要的事。之前有家供应商往来账目一直对不上,拖着没处理,这周花了点时间把账对清时正巧工厂下了紧急需求要进这家ibc,于是顺利供应上了,避免了账款未清影响发货。

重要的事先做可以减少许多紧急的事。

效能:

1.每日早起打卡,参加班级晨会,小组会。

2.每日完成日检视,阅读25分钟和阅读打卡。

健康:

1.本周每天6:00左右起,4天11:00前睡,1次下蹲,2次瑜伽。

2.本周饮食没有安排好,早饭,晚饭有几天过点吃饭。三次饭局没控制好食谱。

人际:

1.YH 本周继续分享电影给我,感恩她的分享。

2.和也琼见面了,很开心,她鼓励我继续去学习二阶,PPT等课程。

3.老同事WJM一家来宁,老板带大家一起小聚。

4.联系许久未联系好友xxx,约时间见面。

5.支持fq新业务。

6.嫂子推荐巜向前一步》这本书,记得也琼也分享过,果断购入。

学习:

1.这周上了4节英语课,挺有收获。单词要接着背,需要重复复习。

2.阅读了《练习的心态》1-2章,《改变你的服装改变你的生活》、《逻辑思维只需4步》《提高孩子的情商》

3.听了2节OMMIFOCUS课程

休闲:

花卉市场买了鲜花,给孩子房间一个角落买了地毯和懒人沙发,布置了阅读区。

逛沃尔玛,吃小吃。

和家人一起看了《诗词大会决赛》。

反思:

1.阅读和学英语前把笔记本,笔准备好,并基本固定上课时间和学习的地方。仪式感的开始阅读和学习让自己更快的进入学习状态,更能集中注意力并享受学习阅读的过程。

2.和一个自己很不喜欢的同事一起出差,在这个过程中,对他有了更多的了解,其实每个人都有自身的闪光点。多看到对方的闪光点,相处起来就不会觉得很困难。

下周重点关注:

1.加速英语课程进程,计划9次

2.瘦身护理2-3次,皮肤护理1次,目标瘦身2kg。

3.ommifocus学习

4.每日15分钟亲子游戏时间

5.夸奖爱人

6.8点到公司

7.每日阅读30分钟写感想

8,运动3次

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