A027｜不开心，从来都不是要解决的问题，让你不开心的底层认知才

有些个案来找我的时候，内心都有一个诉求，就是“想让自己开心起来，想让自己不一样，想让自己快乐”。虽然我能理解这些个案的痛苦，但是我还是想先告诉你们：越是在表面强调想要找到一个办法让自己快乐起来的，其实到最后都很难快乐。为什么呢？

因为当你们越急着去找到一个方式让自己快乐时，就越容易找错问题，解决错问题，导致你们更没有办法自然而然地感觉到开心。为什么这么说？

首先我们要意识到，一个人是不会无缘无故不开心的。

任何一个人展露任何一种情绪，背后都有它的原因。只是在于，你是否能精准地捕抓到这不开心的根源，是否能从源头就解决这个问题而已。

就好比说，一个孩子，原本自己在家看电视，看着看着，自己想看的动画片看完了，想要找到下一样能让自己得到满足的事物时，突然发现妈妈不在身边，然后开始哭，开始慌，开始到处找妈妈。其实不仅仅是因为他想要用哭闹的方式来吸引别人的注意力，还有就是他发自内心地觉得“妈妈不在自己身边，自己就等于被妈妈抛弃了，自己不安全了”。

可是因为他不知道自己的问题其实是感觉到“自己被妈妈抛弃了”，所以这个时候他会因为急于解决这个问题，不给妈妈任何的解释，不给妈妈任何的空间，只会想要妈妈立刻回到自己身边，然后才会感觉到安全。

如此，对他来说，解决这种恐慌和不舒适的唯一且有效的方式，就是找到妈妈，或者是拥有他妈妈的替代品。

但问题是，这种解决方式非常局限，毕竟他的妈妈是一个自由人，不一定随时能陪伴在他身边，而且谁都不能确定能时刻找到他妈妈的替代品，让他感觉到安全，甚至他也是一个独立的人，在他的成长过程当中必然需要经历他妈妈不在自己身边的这种场景。

如果他时刻都需要找到妈妈、或者找到拥有妈妈替代品的这种方式来解决这个问题，那他的人生当中就会有很多问题没有办法解决，或者受到限制。

既如此，怎么办呢？

有些小伙伴可能会觉得，这个问题很简单，只要克服就好了呀，只要坚强就行了呀，只要告诉他不能再哭就可以了呀。但其实不是的，你如果只用让他克服、让他坚强、让他不要再哭的方式去解决这个问题，就只在原有的问题没有解决的基础上，又叠加了一个问题，让他更加痛苦。

毕竟他本来的问题，就只是“因为感觉到妈妈不陪伴在自己身边，然后很难受、很恐慌，感觉到我不安全，所以我很痛苦，然后我哭”而已，但是现在，“因为我哭这件事，我哭了出来还会被人批评，我哭的时候还会被定义成一个糟糕的人，我还要去分配一部分的精力，去批评自己，压抑自己，让自己不要哭，不然我就是有问题”，由此就更加不开心。

所以这个时候，就算他表面不哭了，甚至表现得很开心，他心里还是难受的。

只是我们这些周围的人可能会因为他暂时不哭了这个表象，以为这个问题好像解决了，但实际上这个问题一直在他心里没有被处理过，所以就还是潜藏在他的潜意识里面，在无数个日日夜夜不断地通过各种方式反复出现，反复让他体验这种难受的感觉。

如果有一天，他突然感觉到，其实根本就没有任何东西可以替代妈妈陪伴在自己身边的感觉，甚至他因为心里太过难过，不想再听任何人说教，不想再压抑自己，那这个时候他允许自己哭，允许自己再次崩溃的时候，这个问题才会再次暴露。

那这个时候，怎么办呢？让他继续克服吗？继续坚强吗？

不能的，毕竟这个时候这个问题的再次暴露，已经是需要把别人强加给自己的多种标准压下去，把自己强加给自己的道德枷锁压下去，并否定了大多数人给自己的各种建议才会出现的，这已经表明他在情绪的边缘，甚至带有一点攻击性了。如果这个时候再让他克服，结果很可能只是雪上加霜，甚至是激化矛盾。

那大家来看，这个问题解决了吗？其实没有，对不对？我们以为他不哭了，以为他好像解决了这个问题、他没有这种不快乐了，但其实不是的，他只是更加难受了，但没有表现出来，他的一生依旧需要去找到别的方式让自己开心起来。

如此，就说明，这根本不能真正地解决问题，就不要过多考虑了。

那回到问题本身，我们应该怎么去解决这个问题呢？

是继续找新的东西转移他注意力，或者继续去批评、否定他的情绪，或者只是让他哭一场就结束了吗？

当然不是，而是我们要懂得从真正的源头出发，就是让这个孩子在面对同样的场景时，发自内心地意识到：

“其实妈妈的不在，不是妈妈抛弃了他，而只是妈妈在处理她自己生命里的事情。他是没有被否定的，也没有被抛弃。他就算在妈妈不在的时候，也是安全的。他是随时有能力，在自己需要妈妈的时候，和妈妈重新建立起联系的。他从来就不需要用妈妈的存在来确认自己是否安全，也就可以允许妈妈拥有她自己的自由空间了。”

这样，当他的底层信念彻底发生了转变时，也就不会因为看到妈妈不在身边而感觉难受了，这个不开心的问题也就自然解决了。甚至这个会让他感觉到不开心的根源，也就不存在了。

所以，回到“感觉自己不开心，想让自己开心”这个问题上，我想告诉大家的是：

不开心，从来都不是问题，而是它只是一种内在问题没有解决而展现出来的自然情感流露，不需要去解决。

如果你感觉到不开心，就说明这背后有着一个让你感觉到不开心的底层根源，我们只需要去关注这个根源，把问题解决掉，把错误的底层信念调整过来，你自然就会感觉到开心和快乐了。

你是不需要去追求的，你本来就是会感觉到开心的。