如何愉快地减肥（一个霸气的定论）

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减肥，是很多人关注的话题。男女老少皆有需要减肥的人群。有人减肥成功，也有很多失败告终。网上有调查显示，80％以上的人减肥失败。

今天学习到一本神奇的书，叫《轻疗愈》，内容有涉及到减肥问题。分享下关于减肥的这个大开眼界的霸气理论。

生活中，更多的人陷入了享受食物和减肥的两难困境。摄取食物时的苦恼、自责、内疚等情绪会让食物和人体产生恶性联系－－胃部血液分泌减少，体内的消化能力降低，营养素质代谢更快，体内沉积的脂肪变得更多，这个脂肪也被称为内疚脂肪。

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所以，当我们控制不住而选择吃的时候，要吃得坦然，吃得放松，不要有罪恶感和内疚感，与食物更亲密，食物才会更善待我们。

想成功减肥，不妨试试书中的情绪释放疗法，这是一套结合中医经络穴位及西方心理学的能量疗法，对于减压减肥，克服焦虑恐惧卓有成效。很多人无法掌控自己的嘴，不运动，懒散，运用书中的敲击法，与减肥结合起来，会事半功倍。

愉快的吃，坦然的减，再配合持之以恒的运动，这就是最好的减肥方法。

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