关于我开启早起习惯的感悟

早起：

早起的意义：

早起于我，是一个人宁静的阅读时光，是新鲜的户外空气，掌控一天的开始。

第四天了，我非常喜欢早起的感觉，比起翻个身继续睡，我更向往睁开眼睛看晨曦的感觉。

拿一本书，整个世界都是自己的。

早起的事项：

1.一天的计划清单  5分钟

2.动一动，冥想（看了好多书，觉得这个是优秀的人不可缺的习惯）

3.烧开水，准备泡奶粉

4.看书/听书  读书笔记

在可乐醒后，带可乐出去享受秋天早上的户外，2个小时的户外时光。

最近秋天早晨的露珠真的好可爱

简简单单的一个早起，感觉一切都在变好。不焦躁和焦虑，感受时光#我的日常

早起的启发：

最近看了周岭老师的《认知驱动》，我又再次翻看了《认知觉醒》这本书。因为这本书里写了周老师如何养成了早冥读写跑，人生必备五件套。读完对我早起的影响

如果你靠意志力去坚持一件事，那大概率是失败。而要去想如何运用自己的理智脑，赋予早起意义。

睡眠节点：在睡眠时1.5小时左右的睡眠节点，而在这个节点3  4.5  6  7.5小时，更容易醒来。

运动改变大脑

这也是我选择外出溜娃的原因

在醒来的时候，给自己一个舒适的懒腰。暗示自己已经完美睡醒。

允许自己在身体不舒服时，多睡一会儿。

参考早起书籍：《早起的意义》《运动改变大脑》