情绪觉察日记第2篇

（2021.1.8）

今天早上，本来就计划好没课时去办理社保卡激活的业务的，谁知，人太多，要排一个多小时的队才能办好，我就却步了，我感到失落。在心里也安慰自己：不如意事十之八九。

下午去做人民陪审员，闲暇时和书记员、法官以及原告聊天甚欢。第一次和他们聊天，感觉挺好，以前都是公事公办，办完就走。因为是公告案件，很快结束，我就安排自己去看了一场《灵魂之旅》的电影，边看边疗愈，学会了活在当下。后来遇到了一点小麻烦，商场的前台工作人员帮忙解决了，我很是感激和开心。出商场后，还特意去花店买了一束花，让愉悦的心情锦上添花！

晚上在学校辅导大女儿做作业，她磨蹭半天，说是要拖延时间做完，和我想早点做完早点回去的心态完全相反。我感觉特别委屈，都快流泪了。本来就累，本来就想早点回去，但女儿完全不能谅解，所以我有点失落。后来，我跟自己的委屈说：“委屈是可以的。对不起！我亲爱的潜意识！”

晚上回到家，听到老公说车门夹到小女儿的手，我的劳累+埋怨全部被点爆，把老公臭骂了一通。

今天的情绪起伏很大！及时觉察并允许自己，和自己的情绪待在一起！及时安抚自己的情绪！