2018-06-08

0608笑涵慢生活高效率幸福人生。

番茄工作法课程学习第六天。

2018-06-08

一、【70天践行目标】

1.巩固早起早睡、每日反思检视、专注要事（吃青蛙番茄钟）、冥想、阅读五大好习惯；

2.进行三个主题阅读：时间管理、家庭教育、人际关系。每个主题阅读至少两本书。

3.家庭：过上平衡有序的生活。每天感恩、支持、关心、高品质陪伴家人。

4.熟练掌握工具；简书制作、用思维导图做听课和读书笔记、学会快速阅读（每分钟阅读500字以上），提高效率。

三、高能要事【今日三只】

1.找下属谈话，解决投诉问题。

2.完成工作法课程第6天---心流学习，使用思维导图制作。

3.坚持运动半小时--散步

2018-06-08

四、【感恩】

1.感恩家人送我的礼物！

2.感恩自己坚持做到本周两天运动、每次半小时

3.感恩家人对我的宽容

四：收获

    1.充分利用蕃茄钟后5分钟，放松和伸展时间让自己身体得到放松！

  2.比较熟练应用思维导图制作二级三级分支！

  3.涂日历习惯养成法今天开始实行。

五、反思：

1.定下11:00前休息的目标未能达到。延期十分钟。反思自己参加完读说会回来已经将近11:00，要做好战胜睡前拖延症。

2. 今天记录时间，发现被一些杂事干扰了。

六、开卷有益-学习/读书/听书

  学习第五讲番茄场景。