起床：6:45

昨日就寝：24:00

天气：多云

心情：不是太好

昨日回顾：

1、鬼才知道我昨天经历了什么

一个四分钟的演讲，折腾到了十一点半才交作业，交的最晚的一次了

录了135个视频，视频之前录音还有几十条

逐字稿也是一遍一遍的改，只为更好的呈现。讲的完美的一次却讲的太快了，所以作业交了一个有瑕疵的，希望自己下次可以做到更好。

2、昨天周二，不例外的，我继续参加了每周二一次的读书会。

三位老师，三个角度，无一例外的都谈到了“死亡”这个话题，这个经常被我们中国人所避讳的话题。第一位，以前开过书店，现在在书店任职，他讲了一本关于旧书店的书，而这家旧书店“增知旧书店”的老板已经因为癌症去世了。第二位老师是一名牙科医生，他讲了一本《医学八卦史》，讲了某位著名历史人物因为拔牙并发症而死亡的事情，还讲了一战时期，因为流感而大面积死亡的故事。第三位老师是位心理咨询师，她分享了《妈妈及生命的意义》，主要是关于生命的意义，她在别的城市体验过“生前葬礼”的活动，包括到模拟场景，给亲人写遗书等等，并且在她自己的工作室也举办了这样的活动。这次她讲了关于死亡的3点：面对死亡，男人（代表理性）和女人（代表感性）以不同的方式去哀悼；2、关怀，不要带有目的地去关怀，；3、面对自己的死亡，可以让人产生正面的改变力量。

3、练的脑子打结了，吃饭的时候想说看看电视有什么好看的。就看到排最前面的《创业时代》。看了前两集半和最后半集。最吸引我的就是黄轩在西藏的那些画面，真是有种我也想骑车去西藏的冲动。其中还有几段黄轩和周一围的即兴演讲，我也觉得很有力，可以借鉴。哈哈，无意捡到宝。。。

4、听了《高效演讲》：演讲，最主要的是内容和感情。一切工具都是为了更真诚地沟通，而不是用工具替代了真诚。

每日坚持：

早睡早起，按时按医嘱吃药，每天跳绳500个，坚持读书听书，坚持朗读。