早上锻炼就是慢性自杀？晚上锻炼空气很差？锻炼的最佳时间是....

今天的自己比昨天的自己活动量有所增加，那也比每天久坐强太多。活动多了，腰酸背痛也可以得到缓解，血糖血脂也会有所控制，优美体型在向你招手！

事实上，不论一天之中的哪个时间段进行锻炼，只要运动过后自己的身体感受是舒服的，那么这就是你的个人专属最佳锻炼时间。

运动的信心原本就在左右摇摆，还纠结锻炼时间的早晚，倒不如记住两点：一是根据自身实际情况，选择适合自己的，更容易坚持的时间段进行锻炼；二是养成规律的运动习惯，并持续下去。

秋冬季节注意运动前做好充分的热身，保证自己的运动安全是很有必要的。生命在于运动，先动起来再言其他。

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