为了自己

1、注重健康饮食。喝大量好水、吃高振频的食物——天然有机的蔬果和蔬果汁。

2、踩着大地缓慢行走，接地气，每天冥想30分钟。做感恩身体和祝福地球的冥想。

3、保持规律的运动习惯，以舒缓有氧的运动为主，不要过于消耗能量。常常按摩身体穴位，拍打身体，疏通经络。

4、选择喜欢的水晶放在室内或佩戴在身上，随时净化和疏导能量。

5、在室内养上绿植，多和身边的植物、动物们交流。你会发现，万物一体不是虚言，只要用心，每一样生命都可以互通。

6、在心中发一个友善的愿，出自真心发出对宇宙的慈悲和关怀，同时在心中发出一个允许，可以接收更高的智慧。

7、把注意力扩大到太空或星际的整体，让注意扩大，自然会加快接收到这方面的讯息，与宇宙合一。

8、生活中，无论是怎样的情绪、念头流过，请提醒自己随时允许、随时放手。不断接受、臣服～～把真正的自己找回来，活出每一个瞬间。

以上任何的改变和提升，并非为了其它，不是为了成为任何模范、榜样，而只是對自己的爱重，对这一生的珍惜。