暑假计划

暑假马上到了，两个月的时间。

一：减脂减重。150斤，减重20斤，养成好习惯，早睡早起，睡觉前不看手机，加强锻炼，前期肌肉力量和速度为主，以耐力跑步为主，减脂后加入跳绳，两个21天跳绳计划安排。

二：看书。西游记，论语，杂志（书法和语文教学）

三：写作。坚持简书日更。结合自己情况写一写。

四：练字。毛笔哥哥，荆霄鹏。

五：看纪录片。

六：开学前提前几天完成备课。