立夏

夏早日初长，南风草木香

立夏来了，热辣辣的夏天就来了，也会伴随身体上各种各样的不舒服，可能会心情不好，因为太热了。

夏天重点养心，做做跟心相关的体式或者按摩。

心，我认为不仅仅是心脏，还有情绪层面，还有呼吸系统（鼻腔、喉咙、气管、肺部，还有呼吸相关的肌肉）。

有意识调节自己的心情，遇到觉得身体紧张，有防护意识时候，进而深呼吸几次，让自己放松下来再开始下一步。

夏天穿的不能过于暴露，避免吹风后容易着凉，后脖子、后背、后腰、肚脐、膝盖、脚踝。

按摩一下身体，非常简单的将手放在身上感受一下自己的手上温度，手下身体部位的温度，感受一下这个部位在跟你倾诉什么故事。

带上几个呼吸，曾经的紧张和酸疼就神奇地消失了。

邀请你，进行一场美好的身体之旅~

爱你的慧玲

23.5.6

收录于合集 #瑜伽

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