做情绪的主人

中原焦点团队    高艳峰  信阳  网络中级九期  坚持分享第688天 2020-02-20

    每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的。 情绪是送信人，每一封信都来自于我们的内心，包含着我们内心的重要需要，这封信里，没有可怕的、不好的情绪，只有缺乏了解、不被尊重的情绪。如果你好好的收下这个信息，理解并应对好这封信，送信人就会走了。所以，如果若处于情绪中，我们先去接纳之，停下来，看看内在真正的声音，适度表达不满、伤感、低落……，与之共处之时去觉察反思内在的需求，做情绪的主人。