在完全静寂中看一本书

人活一世，便是为了追求“快乐”二字。有的为“近期快乐”，有的为“远期快乐”，有的为“肤浅快乐”，有的为“深层快乐”。

那么，怎样做才能获得快乐呢，当然是充分利用时间，投入做自己喜欢做的事情，就能达到快乐的体验。

《精进》这本书告诉我们成为一个厉害的人，可以收获更多远期快乐和深层快乐。

成为一个厉害的人，首先要学会善于运用“时间之尺”这个思维工具。

什么是“时间之尺”，就是丈量具有长远价值的事物，提醒我们避免沉迷于对短暂欲望的追逐中，它是一项可以加诸内心的判断标准。

因为短暂快乐或短暂欲望的满足，其实并不能获得快乐的高收益值。

我们要懂得把时间花在值得做的事情上，少做短半衰期事情，多做长半衰期事情。

哪些是短半衰期事情，比如玩游戏、看综艺节目，漫无目的的刷微博、刷微信等等。

哪些是长半衰期事情，比如读一部经典作品。经典作品是“时间之尺”筛选留下来的，具有超长半衰期。

再比如一些不重要不紧急却有长期收益、收益可累加的事情，每天练习1小时书法、背诵三首诗、读懂哲学著作的一个章节、重复一组技能练习等等。

我们要随时过滤“噪音信息”，用“长久收益”切换“即时兴奋”。“噪音信息”就是那些泛滥成灾碎片化、无价值的干扰信息。

并且我们要有“平衡时间观”延伸当下感。也就是平衡过去、现在和未来，从当下出发，联接过去和未来。

“从当下审视过去”，“视未来存在于当下”，囊括“过去”与“未来”的包容性，活在“全部的当下”，显示责任感，“郑重”态度。

解决“远期未来”与“近期未来”冲突，降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度，使远期未来的目标更加具体化、情景化和可实施。

而“平衡时间观”还教会我们要把生活过得像乐章一样有快有慢，相互切换，把握好节奏。

明确工作和生活的界限，用未来视角去工作，用享乐主义视角去生活。

找到并保持至少一项长期坚持的业余爱好，完全沉浸其中，甚至进入“心流”状态。

用一种“深”的方式使用业余时间，“郑重”对待时间，赋予时间意义和喜悦。

处理好时间的“快”与“慢”，“深”与“浅”的关系。

只有我们的闲暇时间有质量，我们才能获得放松和满足，找到快乐。

文章中强调，我们不要过分依赖时间管理，因为时间管理中制订的时间计划的方法并不可靠。

作者说，我们原本就是因为快而痛苦，可时间管理却教我们如何更快。

人们无法预估未来发生的意外事件，而意外事件总是频频发生，打乱人们的原定计划。

本来我们时间管理计划的任务就很紧凑，必须快马加鞭去完成，但是意外导致我们无法按既定期限完成，一旦完不成，就会陷入自责当中，这种自责本身也在消耗着我们的时间。

这样做，我们并不能从中获得快乐。

时尚专家弗洛克的小册子《享乐主义手册》：

找一把公园长椅，坐下来，观察生活

躺在吊床里看星星

散步，不要方向

在完全静寂中看一本书

在阳光下小睡片刻

在烛光中洗一次澡

睡到自然醒

心流：指人全情投入于一件事中的状态。在心流发生时，人心无旁骛、全神贯注，甚至忘记了自己的存在，忘记了时间的流逝，在这个过程中，人会获得很大的满足感。