2022-01-19复盘

今日心情：平静

日期：2022年1月19日，星期三

坐标：深圳

天气：晴朗

昨日入睡 23:30

今日早起 07:30

睡眠时间8H

今日三件事?

1、听书一节

2、认真工作

3、看人物故事

今天值得感恩的事情有哪些？

今天姐姐协助我解决问题

我学习到了哪些新东西（or反思）？

新东西：饿是身体的一种感觉，常常与心理的缺失感相伴。肚子空空的，就想用食物填满，如果吃的时候，保持觉知，慢慢的，细细的体会食物的味道以及与食物融合的感受，“过程的满足感”能够替代“量带来的满足感”，所以吃得就不会很多。正念吃法，可以试试看。——修心与养面

反思：要学会珍惜

今天赞美自己什么？

力所能及

明天最重要的3件事是什么？

1、听书一节

2、认真工作

3、看人物采访