静坐体验

第四次参加公益静心课程，去年发现的这个公益组织，参加了两次，从基础班到进阶班。今年在上半年参加了一次，这个月是第二次，每次坚持14天静心30分钟以上，这是进阶班的最低要求。

之所以不定期参加这个公益课程，是因为可以在这期间获得群体陪伴的力量，大家共同分享心得，提高冥想的质量。

最近事情很多，心情也跌宕起伏，杂念像暴风雨一般多。今天静坐时虽然仍旧容易被念头带走，但是睁眼的瞬间，明显感觉视线变得清明，脑海的思绪在那一刻按下暂停键，即便只是为了这一个清明瞬间，静坐都是值得投入时间的。

或许，杂念多到难以停下来的时候就闭眼十分钟左右，然后慢慢睁开眼睛，反复几次，说不定就能将注意力拉回到当下。