为民服务感恩政府的温暖

    拜泉0127孙树彪

今天，我们拜泉县，拜泉镇社区工作站，携手东方红社区为人民服务，在拜泉县东方红社区为我们60岁以上的老年人，进行了春季养生讲座。

第一季重点讲了关于肝脏的养生知识

讲解员用生动形象的语言，会声会色的为我们以下三个方面详细的讲解。

(一)春季多吃绿色的蔬菜，包括绿叶儿的蔬菜，生发性的蔬菜，像大白菜，小

青菜，绿豆芽儿，黄豆芽等，这些蔬菜具有疏肝，明目，增强抵抗力，增加身体免疫力等功效。因此春季多吃这些，以增加保肝护肝的作用。

(二)多到户外运动，早睡早起。经常到外面散步，多晒太阳，增加钙的吸收；多运动，增强身体的免疫能力；保持心情的愉悦，因为春季容易上火；保持良好的心态，养成良好的生活习惯，注意适当的体育锻炼。比如:打打太极，做简单的拉伸运动，参加一些公益的老年人活动，使身心得到适当的舒缓，减少各方面的压力，放空自我，放飞梦想，老年人也有自己的梦想。夕阳无限好，让我们老年人的生活，更加丰富多彩，上老年大学，也是不错的选择，做到老有所为，老有所学，老有所乐。生活中处处充满欢乐，关键是要有一双慧眼善于去发现快乐，去寻找快乐，享受快乐！快乐无限……。

(三)靠中医点穴法调理肝脏

1脚上的穴位

2手上的穴位

3脖子后的穴位

4胳膊上的穴位

以上四处穴位，在人体穴位图上均可以找到相应的护肝穴位，可以坚持相应的按摩，以达到护肝的目的。

亲爱的老年朋友们，我们在春季，一定要养好肝脏。平时保持良好的心态，保持心情愉悦，到户外运动。白天在户外运动，晚上自己按照穴位按摩，养成良好的生活习惯，高高兴兴度夕阳。祝每一位老年朋友:心想事成，美梦成真……。