床是温柔乡，更是安逸区

不知道你有没有这样一种感受，就是你下班吃完饭后，立刻就想躺在床上，然后手机不停地捣鼓，再然后你就睡着了。最近几天我就是这样的一种状态，原本想着饭后学习些新东西，阅读会儿书籍，可人一靠近床，整个人的斗志力仿佛一下子被抽空了，再也提不起想要干点有意义的事了，刷视频，玩游戏，看电影，最后就在这样环境下迷迷糊糊睡着了，再醒来已经是晚上一两点。夜晚的时间好像凭空消失了一样，该如何抓住它呢？

想要把下班时间找补回来，首先要克服的就是床。人只要离开床，就可以避免后续的事件发生，这样就有机会去做其他事情。看似只是一个简单的行为，实际上想要克服它真的有点难，因为工作了一天真的想躺一下休息一会儿，这时候如果你意志力薄弱，很容易陷进手机的陷阱当中，无法自拔。有时候我们自己会不知不觉地进入某种状态，得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐，我们想要放松，想要快乐，就会去找那些娱乐节目，就会去看那些轻松的视频，加之现在的手机软件功能都学会记住人的偏好，你喜欢看什么，它就会一直推送相关的内容，而我们自己怎么可能忍受得了那种喜好，所以一进去就很难出来。

针对那些自制力不强的人，不接触就是最好的方式。以前我玩游戏的时候就是靠这个来戒掉的，把手机游戏APP全部卸载，眼不见心不烦，没有了软件，自然不会沉溺其中无法自拔。不过这其中也有水分，就是意志力不强，又会重新下载安装，死灰复燃。提高晚上的时间利用率，最有效的方法就是远离卧室，远离床和沙发，这两样都是产生安逸的滋生地，这两款改善之后，剩余的事情就可以重新开始计划，毕竟这一段时间没有舒服的状态，没有干扰，远离手机束缚，这样人就可以按照计划来执行。

在这里我想重申一下，这是一个习惯，需要时间来慢慢改变和适应，毕竟人累了真的是做啥都没心情。如何克服床的诱惑呢？

第一，去外面跑步，跑步可以提升人体荷尔蒙，当人处于兴奋状态时，人就会想做点事来发泄这股力量，自然对时间就有了一个好的应用。

第二，到书房去看书写字。书房是区别与你的卧室的，不存在休息睡觉的地方，这叫物理隔离，断了这个念想，时间自然就找补回来了。

第三，专注于听课学习。有自己固定的功课要做，不做就会收到惩罚，就会落下课程，最后可能导致功课跟不上，如此这般的影响，想来是不好意思上床睡觉的。

第四，找到属于自己感兴趣的事情去做。我们之所以躺床上就是因为不知道自己要什么，如今明确了方向，只要瞄准出发即可。

以上是我总结的几个简单的方法，让大家脱离对床的束缚，把夜晚的时间找补回来，让它发挥该有的价值，让时间不再无缘无故地溜走。珍惜时间，从小事做起。