环境是习惯的触发器

我觉得：要想使坏习惯不死灰复燃，那就不要让它重归故里。

前几天，觉察到自己刷了很久的抖音，依然决定卸载。刚开始的两天确实很别扭，闲下来的时候不知干什么，习惯性的刷手机找抖音。找不到时，才想起自己已把它卸载了。

今天，因为之前教育孩子看过一个视频，孩子想重新看看，于是又重新把抖音装上了。这下可不得了！从安装一直到意识自己在找视频，竟然是刷了2小时抖音之后。回想过程，好像就是打开之后，被内容吸引，然后就忘了自己要干嘛。刷了很久后，才意识到自己在找东西，找到收藏的视频后，赶紧退出抖音。

只是我觉得只要抖音还装在手机上，那么之后浪费在上面的时间，就会越来越多。比如，在写这篇文章前，粗略估计，自己应该又刷了3个小时左右。思及惶恐，我想当下唯一的解决办法就是：赶紧卸载。

当一个习惯形成后，改掉它会让自己觉得不舒服，所幸的是我们还可以改变坏习惯触发器：环境。当环境开始变化，人们会自发的开始思考：如何适应新环境，形成新习惯！