咨询感悟：给生活留白···

缺乏安全感

一个咨询客户，超级纠结，从付费填写资料到预约第一次咨询，花了将近一个月。

因为太想完美，腿脚都迈不开了。

咨询过程中客户说，三年前她就有转型的想法，为了转型，她看过几乎所有关于职业规划的书，做了大量的调研，好不容易确定一个自己想要的岗位，面试之后她又不想去了。

她说要选择的那一刻，她很害怕，犹豫不决，会想很多，万一不合适怎么办，从零开始不适应咋办。最终放弃了offer。

对她来说特别希望每个选择都能非常明确，可以一下子看到头，自己能有把握一定做得好或者一定能成功的。

但是工作和生活本来就有很多不确定性啊，尤其是现在后疫情时代，更需要适应不确定环境的能力。

这种特别希望一切确定，其实是内在缺少安全感，内在不安全的表现，内在没有安全感，就希望到外面去抓取，希望外面是确定的、安全的。

客户花了大量的精力内耗，真正向外的力量就变少了。

找个相互赋能的朋友吧

假期跟一个女性朋友通电话，她年长我几岁，四十出头，孩子读高中了。

她说怎么觉得年纪越大人越孤单呢？身边找了一圈，也找不到能谈谈心的同龄朋友。

我说别说你是70后，我这85后，也很少找到同龄的朋友啊，尤其是以前的圈子里。

女性随着年龄的增长，结婚、生娃，分化就开始了。
一部分埋头进入家庭生活，一部分走上自我成长之路，差距慢慢就显现出来。

谈的话题也相差很大，越来越没有共同语言，渐渐的大家之间就不再沟通了。

虽然很多女性渴望来自闺蜜或者好朋友的支持，但是并不是每个人都这样幸运。

可能是你成长了，对方还留在那里；也可能是对方成长了，你还在原地。

心灵的成长，跟彼此在做着什么工作、或者工不工作没有直接关系。

当然，人是不断成长和进步的。

也要给自己机会，去寻找更适合你的朋友圈子，找到能彼此负能量、相互支持、一路同行的人。

给生活留白

昨天给客户做月度辅导，客户说，每天看着自己排满的List，就觉得心堵得慌。有不得不做的工作，有自己的学习计划，还有各种其他零碎的安排，心理有一种说不出的排斥。

跟客户分享了我曾经也有过同样的感受，每当我看着自己满满的list感觉很堵得慌的时候，我会让自己静下来，去觉察那种感受。

就是一种焦虑：怎么一天有那么多事要做，我怎么能做完？如果当天有一两项做不完，就觉得自己不够好，为什么每次列的计划你都完不成，开始否定自己。如果做完这些，我是没有自己的休闲时间的，因为list上的事情会占满我一整天的时间，包括晚上。

你看，这就成一个怪圈了，结果怎么都不好，怎么都不满意。

再深入地看下去，这个这个焦虑的背后是和自己的关系没有处理好。

我们总是不够爱自己，总是觉得自己不够好。总希望用一件又一件事，填满自己。

潜台词是：你都这么差了，你还浪费时间，你还完不成计划，你怎么赶得上其他人！

我问自己：是否list上的一些安排，完不成也没有太大关系，完不成明天或下周可以继续完成？

答案是肯定的。

其实我们每个人的list里，都有一些事是不做也没关系的，对生活也没太多影响的。

所以现在我的list里只留下最重要的三件事，放在当天list的最上方，是红颜色标注，其他都在侧面，是黄颜色标注。

红颜色是今天必做，只要红颜色做完，今天就圆满。
如果黄颜色还能做一些，那就算是对自己的奖励啊。
比如我今天最重要的红色部分是两个咨询，做完了就觉得人很轻松啊，一天工作完成。如果晚上还能读一个小时的书，那就赚到了啊。

当然，要允许自己发呆、放空、磨磨唧唧。人活一辈子，如果连发呆的时间都不允许自己有，那活着多辛苦。
想想古人，每天除了要打猎填饱肚子外，其他时间估计就是晒太阳、发呆、捉虱子、睡觉了。

我们现在的生活，有些本末倒置了，忙的没有办法吃好喝好休息好，最后一身的病，连自己都照顾不好呢，如此忙碌的背后，你在害怕什么？

其实，那些平凡的日子，都是有价值和意义的。

当你要的变少了，得到的就会变多；当你要的太多，得到的就会变少。

就像一张田字格纸，我的田字格纸只写了一小部分，大部分是空白，所以我还有很多机会和空间去创造多姿的生命；而你的田字格已经早早被写满，那还有什么新的东西能够有机会装进来呢？

满意自己，轻松愉悦的过生活，是对自己的最好的奖励。