关于月经期的几大谣言你怎么还在相信！
月经期如何保养自己的身体呢？
我想这个问题几乎是所有女性的一大难题，这个说这个不能吃，那个说那个不能碰，那么，究竟有哪些东西是错误的呢？今天就跟小编一起来看看到底，月经期的保养是怎么样的呢？
谣言一：月经期间不能洗澡洗头
关于月经期的几大谣言你怎么还在相信！
这个传闻几乎是从小编初中来月经是就有人在口口相传了，月经期间洗头几乎是被妖魔化了，据传闻说，月经期间洗头会让你变得体寒，头顶毛孔打开时，寒气会入体，会导致下次来月经时痛经，洗澡也是。
那么，月经期间能不能洗头洗澡呢？
答案当然是肯定的啦！完全可以啊！只要保持一定的水温，及时吹干头发是完全没有问题的！放心洗毕竟小姐姐们出去逛街化个美美的妆不能顶着个油头吧，凹了半天的造型，我们不轻易认输。
谣言二：喝红糖水
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这个谣言简直是深入人心啊！因为好像真的有很多小可爱们肚子痛的时候喝杯热热的红糖水就变好起来了呢。你一定以为我要同意这个说法，但是！我偏不！别着急打我，听我慢慢解释。我们刚刚说了，我们喝的是一杯热热的红糖水，重点（敲黑板！划重点）重点在于它是热热的，那么因为它是热热的就是这个热起了作用，而不是红糖啊！用现代营养学的角度来分析它的成分的话，百分之九十九都是糖分啊，既然是糖分那么你们就懂了，糖分过多消耗不了会怎么样呢？
胖啊！
谣言三：月经期吃再多的东西都不会胖
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我真的非常非常好奇这个谣言的来源。小编一度也非常相信这个（当我还是一个单纯的可爱美少女），后来！我胖成了一个…….胖的美少女。
大哥大姐们啊，那是能量啊消耗不完它可是要堆积的啊！千万不要在月经期猛吃猛喝，自己造的孽要自己还的啊，减肥真的巨难受啊，哭唧唧
你们要相信我会胖的会胖的啊！！！
那么，月经期及日常生活中我们应该如何保养我们的身体呢？
1.运动啊运动
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运动的好处我就不一一列举了，相信你们都有所了解（对，没错，我就是懒，略略略~）
小编已一个“过来人的”身份，亲身经历告诉你们，运动真的有效果啊，之前小编不运动时来大姨妈，痛的到床上根本就不能动啊有没有！有没有这样的妹子啊！然后某天我觉得自己需要减个肥，我就开始了漫漫的减肥路，我推崇的是运动+控制饮食（是控制饮食不是不吃啊！一定是要吃饭的啊！），然后在我不到一个半月的时间里，我瘦了12斤，没有反弹没有反弹啊！这个之后有空了在写，在瘦身的同时我不痛经了，真的是巨喜啊，所以答应我一定要运动，好么？
2.饮食清淡
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我知道有些小可爱很喜欢吃高油高盐的饭（麻辣香锅，小龙虾什么的真是好吃啊~），但是在月经期间还是要避免辣椒的摄入，有些小可爱本来就痛经，辣椒对于身体的刺激，平时可能是你感觉不到的（但是辣椒是一个很好的食物啊，vc什么的真的很多啊），你感受不到不代表它不存在啊，加上月经期时的身体本来就跟平时是不一样的，稍微有一些刺激就会放大，所以饮食清淡，少油少盐，避免刺激性的食物，比如：辣椒。毕竟嘴上一时爽，肚子火葬场啊！
3.注意全身的保暖
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月经期的身体是很脆弱的，小编曾经就连续好几个月来月经时感冒，身体对于温度的变化有时候并没有那么敏感，所以我们提前就要做好预防准备，来姨妈时就稍微穿厚一些，尤其是注意脚部的保暖啊。
4．保持充足的睡眠
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有一些痛经经验的小可爱就有这样的感觉，睡觉的时候肚子就好像没有那么痛了，那是因为睡觉时，身体的各项机能都减慢的速度，保持充足的睡眠也会让你心情变得好起来。
5.心情愉快
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中医上有味药，叫做逍遥丸。它主要是治肝气郁结所导致的月经不调的，这个药非常普遍，每个药店基本都有出售。它对于心情所导致的月经不调和痛经真的非常有用，这也从另外一方面说明了，心情对于身体调节是很重要的！（有时间心情不好，还不如去刷部剧呢，里面的人有好看又会说话，那觉得呢？）
最后呢，男孩子看着女朋友难受可以做点什么呢？
1.在快来月经时提醒她最近注意保暖。
2.在女朋友难受时可以给她倒杯热水（当然啦，姜汁红糖煮一下也是不错的选择啊，虽然红糖没有什么用，但是看着你这么用心关心她的份上，她的心情也会变好的，痛经也会缓解的！心理作用真的很重要啊！）
3.不要惹她生气，这个时候一些小事情就不要在意谁对谁错啦~相信我你不会想让一个月经期的女孩子跟你生气的。
4.保持充足的睡眠，多睡一些对月经期的女孩子来说是有好处的。
5.如果痛经严重可以备一些止痛药或者及时就医，千万不要觉得是小事情
6.平时多跟她运动一些（正经脸！）
7.最最重要的一点就是，只要你在，就都好了。
原创不易，喜欢就点个赞\(≧≦)/吧～
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