碎片 | 要了解自己的身体，知道如何好好对待它

09：41，终于睡不着，起床。以为该中午了。很好，今天比前几天都有了进步，生物钟在慢慢调整。长期的、集中的熬夜，给身体带来很大的损耗，腰背不再疼痛，脸色有生气了许多，但偶尔还是会头痛。不健康的作息、压力和焦虑导致阴道的运行紊乱，炎症爆发，及时去医院寻求正确科学的治疗非常重要。要了解自己的身体，知道如何好好对待它，即便它只是我们在这世间用以体验、感受和实践的工具。不过分呵护，也不过度损耗。

最喜欢的日常娱乐の逛超市

有时间就动手做新鲜、清爽的饭菜给自己吃。不再看没有必要的电视节目，在家会敞开门，打开窗户，避免电子产品发出声音，维持安静的环境。阅读，写作，听陌生语言的音频，做笔记。长时间地不说话，观察眼睛遇到的食物，对有意思的食物记录它们的轮廓。

和朋友保持语言简洁、主题轻松的闲聊。和伴侣保持亲密的视频互动。他现在处在封闭管理的环境中，我们没有待在一起亲密相处的机会，只有晚上做好清淡的食物给他送去。非常珍惜那短短的十多分钟见面，之后便分别，做各自生活中要完成的事情。

煮饭虽然花时间，但让人觉得踏实心静

下午特别想吃甜食，租了电动车去最近的购物中心的肯德基买了华夫饼，买三送一，一口气吃掉三个，觉得很满足。留了一个给他。顺手在风格简单、干净、温馨的生活用品店买了一个双层的环保饭盒，只有粉色的，觉得也很配他。在粉色的饭盒里铺上厚厚的生菜，配上四、五个鲜红的小番茄；蒸的软烂的茄条，淋上酱油、蚝油、醋、橄榄油，撒上小米椒、葱姜蒜粉、白芝麻，再浇上一大勺剩余的鸡汤。茄子是他最喜欢的菜，而且一定要软烂的那种，我尝试用各种方式烹饪。煮熟的玉米、埃及橙各一人一半。酸奶一瓶。

做事情还是不够专注，最近阅读总是被琐事分心。自省，调整，然后坚持。