2018-08-07　＃22　间歇性自虐

最近看到篇文章，标题吸引到我：“高手是持续性自律，你是间歇性自虐”，副标题：“比你优秀的人，比你更勤奋、自律。”（原文链接：https://www.jiemian.com/article/2356530.html）

文中还有句话，比喻得很有意思：他们的自律，完全是一种巡航状态，持续、稳定、没有磕绊，自然而然......

我曾经也有过自律，长达二年的健身房跑，每周三次40分钟，外加10分钟拉伸。缺一次，就像早上没刷牙似的，浑身难过，必须以跑步解除这种不适。但是后来，健身房包年用完，就再也没去过，然后习惯了浑身难过之后，也就不难过了。

所以，把那些认为是必须的、是原则的事情，加入到如每天刷牙、洗脸、护肤功等程序，使之成为习惯。

尽管，我深知“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律恰恰是解决人生痛苦的根本途径。”但是犯懒的时候，是可以连洗漱都不顾忌的患者啊！

于是，今天正式给自己开了副药，针对性治疗：
1.　每天早晚洗漱时，得到音频。（已经在做了）
2.　每周三次运动1小时左右。（准备要做的，具体动作和路线还在规划。）
泡沫轴－动态拉伸(不少于10分钟）－跑步－静态拉伸。
3.　每周着重一项古筝基础练习15分钟。（一直在做的）
争取九月份面试，希望能安排出一天教学活动。
4.　每二周一本纸制书。（已经在做了）

新家慢慢开始适应了，还有些习惯需要慢慢建立起来，某些习惯虐啊虐的也就慢慢成习惯了呗。