前文说到了心理咨询中的阻抗，关于沉默的内容，本文继续。沉默有着巨大的价值，值得深入探索。

冲突性沉默

冲突性沉默可能由于害怕、愤怒或愧疚而引起的。在有些情况下，这种情绪和情感的来临，会让咨询师手足无措的，正确地处理也会相应地得到转化，而变成对咨询师有利的一面。

害怕之后的沉默是什么样的？安静，没有任何声音，甚至有点死寂。就好像沉默中孕育着，狂风暴雨。

首先要加以判断来访者的情绪诱因和来源。如果来访者的情绪表现是由于害怕和紧张造成的，我们不妨用围魏救赵的办法消除来访者的紧张和害怕。

我的理解是转移注意力，把注意力从原本的害怕紧张上转移到其他地方。一旦注意力被转移，那么这些情绪就会缓解很多。

如果在沉默中，能发现对方身上的优点，激发他的自恋，让他选择表达，那么就会好很多。当一个人愿意表达时，那沉默就会被打破。

尤其是来访者，如果愿意表达他的状态，讲述他的故事，不管是好事还是坏事。都会对咨询有好处。

如果来访者的沉默是由于愤怒引起的，这种情绪可能是针对咨询师的或是出现的负性移情，那么治疗师就要用智慧来处理这种愤怒了。

这是说咨询中可能出现的针锋相对？应该是的。在咨询中出现过类似的情形吗？我感觉比较少，大部分咨询氛围是努力营造出来的。

那营造出来的就会带有个人意志，我倾向于平和稳定，没有剧烈冲突。那营造出来的氛围也是这样的。

如果出现负性移情怎么办？来访者对我生起了负面情绪，不是来自于我本身做了什么，而是在于他把对重要他人的感情迁移到了我身上。

第一种应对是，我把感受到的直接说出来。并我的猜测一同说出来。第二种应对是，提一些问题，比如你在其他人身上感受过类似的情绪吗？

第三种应对是记录下来，有时我的想法是一闪而过的。我把重要的点记录下来，再找其他时间跟来访者一起探讨。

重要的点是值得探讨的，那些移情，不同感受。如果能看到这些感受背后的支撑，可能会发现不同的点，增加对自己的认识。

无论怎样，面对沉默，咨询师都要冷静下来，真诚面对来访者。

日常

我尽量让自己的表述清晰，有条理，有逻辑性。首先说事件，其次说感受，接下来说应对，最后再总结。

事件：突然发生了一件事情，可能需要接下来一年多都待在老家。我现在有工作，这个工作不算太好，但也不算差，稳定，福利挺好。

有工作半年多，接触的人，现在工资不高，但让我感觉心里踏实。突然需要放弃这份工作回老家发展，这我觉得有失落感，就好像突然从我在三层掉到一层。

这种失重掉落的感觉，让我不知道怎么形容内心的感受，茫然无措，不知道接下来面对什么样的生活。

对接下来的生活有各种乱七八糟的想法，可是我又清楚地知道这是想法，只是想法。现实可能跟我的想法完全不一样。

那我现在该怎么做呢？做最坏的打算。往最好的方向努力。最坏的打算大概是我会失去现有的一切。

稳定的工作福利，虽然我之前拥有时，不屑一顾。一个需要重新融入的环境，也有可能会相亲结婚，很快有个孩子。

那是完全不同于现在的生活，我心里有点怕怕的。身边其他人从这种生活走过来的，看起来也很好。

我心里有忐忑，可能在遇到现实之后会随风散去，消失不见，只是之前内心的情绪，还是始终无法平静，有各种忐忑和牵挂。

我刚才突然有个想法，是要不我皈依我佛吧？可能每天念经，就有助于内心的平和和安宁，会有另外的一种生活。

说到底我的生活是过给自己的，在转折的当下，我需要努力探索，找出自己的应对。对我来讲，转折期是很重要的。

如何度过转折期，决定了我会是一个什么样的人。每一个转折都在更新我对世界和他人的认识。

也在考验我的意志和精神，怎么度过这段时期，就成了自我和生命中新增加的部分。一颗新的我就在这里生长出来了。

用发展的眼光看待自己，人是会变化的，状态是波动的。我的消极也是变化的，是浮动的。在这个转折的当下，我失去了自己原有的壳，要去重新让一个壳生长出来。

这些阶段的转折和过渡就像死亡和重生，一些过去腐朽的东西在失去，一些新的更年轻的东西在生长出来。

我不能因为他是过去的，就说他是糟糕的。我该迎向新生，看到那些在自己身体里生命力，重新焕发出光彩的内容。

在一次次的转变中，有的不仅是外在的新旧更替，更有内在的自我重构，我在一点点重新建立自己。

我看到我的生命在一点点生长出来，看到我内在的小生命，和他一起成长。

旧的老旧的部分在慢慢的死去，新的有生命力的自我在生长出来。执著地往前走，并相信有新的意义，在等待着我去发掘，去迎接。

今天的内容就到这，谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。