年轻时请珍惜你的伴侣，年老时才可相互扶持—《养生篇》

     一个人的情绪会影响到一个人的身体是否健康。医生也说，治病占30%，病人的情绪心态占70%

      父亲住院期间胃口很好，会想吃肉，想吃饺子和面条。于是，我每天早上做各种营养粥，新鲜水果，包饺子，煮面条。在下午探视时间带给父亲吃。

年轻时请珍惜你的伴侣，年老时才可相互扶持—《养生篇》

☞南瓜牛奶粥:把南瓜蒸熟后放在豆浆机里加牛奶打成糊即可食用;(南瓜通便，牛奶营养，老年人当早餐易消化又营养)左图是加牛奶的南瓜粥，右图是加水的南瓜粥，可以因人而异。

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☞蜂蜜百香果水，在南方，大人常常给孩子们吃百香果来补充维生素C，现在我父亲生病住院，母亲又每天24小时照顾父亲，我的孩子咳嗽还没有好彻底，我就每天3杯给家人补充维生素C提高免疫力。如果你买不到百香果也可以每天早起喝热柠檬水，排毒补充维生素的。

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     如果你刚感冒，也请大量喝白开水和补充维生素C和维生素AD，在国外，医生建议很多小病都以先补充维生素为主，不吃药物。(但这里面还有很多的门道，需要下次专门提及，且不可断章取义)

☞胡萝卜汁或胡萝卜木耳汁

    这个方法是在我儿子10月患支气管哮喘再次发作时，我用Alixl给我教的方法治疗我孩子的病。Alixl是澳大利亚人，他本是营养学家，出过二本关于营养学的书，后来认识了他的中国太太，于是来到中国十年了！现在开了2家营养餐厅，全家吃素食，但他的儿子却比我的孩子还高还壮。

     和他聊起中国的医生和医院，他也是不停的摇头，尤其是看到现在医生从刚出生的孩子起就开始频繁的使用头孢或阿莫西林来治病，就很心疼。

     我的孩子也是受害者之一，和Alixl聊了几次之后，我痛下决心从全家的饮食结构开始调整。(关于家庭饮食及断食方法，在以后的文章里分享)

       有一种保健品就是从胡萝卜里提取的β胡萝卜素，一瓶一百多元。那我们为什么不大量吃新鲜的红萝卜汁呢！

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胡萝卜汁很适合刚生病，没有胃口时的补充；红萝卜苹果汁还适合养生前断食的使用(切不可盲目使用)红萝卜木耳汁也适合老年人刚起床没有胃口，清肠当早餐吃，老年人长期吃红萝卜还起到保护视力的作用。

但红萝卜不是万能药，在平日的膳食中，大量食用蔬菜，少吃油腻，低盐低油的道理大家都懂，但可以长期坚持的才厉害！

☞枸杞水也是大量补充维生素，但有些人喝了会上火，因人而异。

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     老爸住院，他孙子却是无忧无虑的，看到医院的什么都感到新奇，医院的病床也好玩，连医院的病号饭都比家里的好吃！

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     孙子吃了他爷爷的病号饭，我就给老爸偶尔做些他爱吃的，解解馋！

西红柿牛腩汤

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饺子皮都是儿子擀的，可惜我竟然没给儿子拍张照。(平时儿子擀的多了，我竟然麻木了)

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基本上，老爸每天开小灶，他孙子每天吃病号饭。

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这是我在医院大厅拍到的健康宣传知识。其实道理谁都懂。真正可以坚持照着做的人才是真正的牛人！

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我能为父亲做的也就是做做饭，聊聊天！

母亲能为父亲做的就是陪伴在左右！

孙子能做的就是和爷爷分享零食，一起看动画片。

可是生病，疼痛都要当事人自己忍着，受着，煎熬着………

人的一生，在年少时看似很长，无节制的挥霍！可是一回头，又发现光阴似箭，时光流逝！

我们每个人都不要做让自己后悔的事：

～好好爱你自己的身体，先照顾好你自己才有能力照顾你爱的人。

～在正确的年龄做适合自己的事。

～上学时“读万卷书”，参加工作时“行万里路”，成家后“阅人无数”；中年时“修心养德！”

今天是2016年最后一天，我的2016年是圆满的！

我们每个人都是独一无二的，不要说“做更好的自己”，我们的今天做的比昨天好，今天过的比昨天开心就够了！

希望我的父母也可以今天比昨天开心，2017年比2016年更开心！