健康也需要经营

      今天是坚持运动的第七天，我给自己定的初级运动目标：每天早晨跳绳三百个，晚上跳绳五百个，并作五十个仰卧起坐。开始的两三天，几乎都是咬牙坚持的，跳二三十个就脸涨得通红，喘得上气不接下气，必须休息几分钟才能继续，三百个跳绳得需要半小时。短短几天，好像适应了这个运动强度，也掌握了跳绳技巧，加上中途休息，十几分钟的时间就能完成五百个了。虽然也是大汗淋漓，但很痛快，没有精疲力尽的感觉了，下周适当增加运动量。

    除了锻炼，饮食上也渐渐改正了一些不良习惯，不再肆无忌惮地胡吃海塞了，每顿饭都控制自己吃七分饱，晚饭以蔬菜水果为主。尽量不点外卖，自己做的可口又放心。

  无论哪个年龄段，健康都需要好好经营，人一旦失去健康，就像天空失去太阳，生活就会黯淡无光。