100天健康计划

20:00-21:00    学习

包括但不限于荔枝课堂、知乎、公众号、朗易思听、喜马拉雅、甜点美食。

21:00-22:00    运动

平板支撑。每组1分钟，间隔15秒，5组

仰卧起坐。每组20个，间隔15秒，5组

每日瑜伽。按照课程进行

22:00-23:00    阅读

包括但不限于专业类、文学类、技能类

并且写阅读进度及所学