止咳祛痰神器，秋冬季必备！——陈宇洛燕

梨含有多种维生素、胡罗卜素、维生素B1、B2、苹果酸等，也含有钙、磷等多种矿物质。梨还含有微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

白萝卜含丰富矿物质和维生素C，有助于增强机体的免疫功能；萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。

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雪梨清润润肺，萝卜清甜滋养，放在一起慢慢炖，热乎乎喝上一碗，口感微甜，又多了一份白萝卜独有的香气，如果给小小宝，直接喝汤水就好。天冷，多喝点汤吧。

菜名：白萝卜雪梨水

月龄：适合10M+宝宝

食材：雪梨130g、白萝卜120g，食用盐少许

工具：菜刀、菜板、煮锅

制作步骤

1、白萝卜切丝

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2、白萝卜焯水2分钟后，捞出沥干

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3、雪梨用清水浸泡，清洗表面

PS：可以抹少许食用盐再清洗

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4、用流水将雪梨清洗干净

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5、雪梨去核切小块

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6、锅中装入适量水，雪梨块和胡萝卜丝倒入锅中，大火煮沸后转中小火

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7、盖上盖子，继续煮30分钟

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8、盛出即可

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辅食小知识

10-12个月怎么进行咀嚼训练？

​10-12个月，是宝宝咀嚼和协调能力快速发展的时期。

食物的形状需要从小颗粒的蓉状慢慢过渡大颗粒的碎末状，手指食物的添加也可以进阶为稍有嚼劲、方便手指抓握的颗粒、块状形式。

例如煮烂的胡萝卜、鸡蛋块、鸡蛋饼、小溶豆、意面、小馄饨等等。