读书笔记//几个快速进入状态的小技巧

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我们经常会在晚上感叹、后悔自己今天浪费了许多时间，完全不在状态，该完成的任务都没有完成。有几个小技巧可以帮你快速进入状态，你不妨试试。

1.你要有清晰明确的目标，知道自己接下来该干什么。

当你觉得自己工作效率低、不在状态的时候，就给自己列一个小清单，写清楚先做什么然后做什么，然后再按照这个清单一步一步地去完成，这样你就有一个明确的目标，大脑就不会混乱，很快你就能进入状态。

2.清理掉一切会扰乱你视听的东西。

如果你在想好做某一件事情的时候，最好给自己找一个安静的环境，并且避开一切可以影响到你当前状态的东西，这样你完成这件事情的时间将大大缩短，成功的概率将非常的高！

3.坚持二十分钟，就会不一样。

闷着头一下子扎进去，强制自己坚持二十分钟，二十分钟后你想要的“状态”会慢慢到来，随后的时间里，你只会越来越专注，越来越进入状态，对于当前所做的事情的思维也会越来越兴奋，思路越来越开。

4.无论何时，都要保持充足的睡眠，但不必刻意。

充足的睡眠能使你的身体保持良好的运行状态，让你在清醒时高效率地工作。

因此，保持每天的8小时睡眠对你的健康和工作都非常有帮助。每天午睡半小时，你会获得一个高效清醒的下午。但也没有必要强制自己这么做。总有些时候午睡睡不着，然后晚上又突然失眠呢？

5.合理的运动，能锻炼一个人的控制能力。

能坚持运动减肥的人一定会有非常强的自制力，他们能控制自己的行为，控制自己的思想，而能控制自己的人，终将会是一个成功的人！