夏季必备水果

苹果：含有丰富的纤维素,具有生津止渴、减肥降脂的功效。

西瓜：含有丰富的维生素,可以缓解热性疾病,但需要注意出现消化不良的患者应该少吃。

葡萄：具有滋养肝脏的作用,还可以起到强筋壮骨的作用。

樱桃：具有祛暑的功效,对于消化功能很差的患者来说具有很好的缓解症状的作用。

木瓜：一种有很好消化力作用的一种水果，通常人们觉得木瓜是美容养颜的作用比较明显，其实它对消化不良的病症有很好的治疗效果，因为其含有一种消化酸，可以将食物分解成为容易消化的状态。

桃子：含有多种矿物质，特别是铁含量是水果中含的最多的，而铁是人体生血最主要的元素，桃子性质偏热有护心、生津、止渴的功效，在夏季食用可以解除燥热劳累之感，低血糖的人群经常吃它对稳定血糖有辅助作用。

哈密瓜：哈密瓜含有大量的维生素C，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是有口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。哈密瓜属于凉性水果，因此一次不宜吃的太多，以免引起腹泻。虚寒体质、产后、病后和糖尿病人应慎食哈密瓜。

梨：含水量高达84%，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，被誉为“清火水果之王”。吃梨可以下火，但是梨性凉，腹泻，脾胃寒凉者不宜吃。

山竹：被称为“果中皇后”，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，还含有丰富的蛋白质，对身体具有良好的补养作用。山竹有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，简直可以与降火药媲美。山竹性寒凉，虚寒体质者不宜多吃。

西瓜：为“下火水果之王”。中医理论认为，西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿等功能，夏天吃西瓜，清热降火味道爽。西瓜是性凉的食物，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。所以，不宜多吃，尤其不能多吃冰镇的西瓜。

香蕉：含有被称为“智慧之盐”的磷，能够在人疲惫的情况下，及时补充盐分和能量，而且具有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。中医认为香蕉具有清热止渴、润肠通便、降压利尿等作用，降火功能非常明显。但胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。