成功减重30斤

借助某减肥产品，瘦了30斤，现在半年了，并没有反弹的迹象，应该是自己坚持的不错，所以最近打算开始减第二个30斤。开始之前，花了几天回忆上一阶段自己都是怎么做的，记录下来，总结了几点减肥产品的注意事项，时刻提醒自己。

1、如果吃了这个产品，一定要多喝水，每天喝水量一定要保证至少3L，喝不动也要喝，不然没有效果。

2、忌口的食物，说明书上不让吃的一定别吃，忌口的都是解药的食物，吃了那些食物你的减肥药就相当于白吃了。

3、尽量不喝酒，推不掉的酒局可以少喝点，但是最好还是能不喝就不喝。

4、最好把零食、甜点、饮料都戒掉，毕竟热量太高了，还有红糖蜂蜜这种含糖量高的补品也先停一停。

5、一定要吃早餐。不吃早餐新陈代谢慢，而且容易胃不舒服。别忘了有一次吃完药两个小时都没吃东西，就感觉烧胃。这次要长记性。

6、准备一些水果或者苏打饼干，饿的时候吃点。这个产品的减肥原理就是加快新陈代谢，确实会感觉比原来饿的快。减肥讲究少食多餐，据说这样也能促进新陈代谢。所以饿了吃点水果和低热量的食物，不耽误减肥的，即使减肥也要爱自己的身体，造成身体不适就得不偿失了。

7、主食尽量不要吃面条，馒头包子都可以吃。因为馒头是发面的，发面的面食用的面粉少，但是面条是实面的。打个比方，一斤面  能做十个馒头，但要是做面条也就能做三碗的量，那这样的话一碗面条相当于三个馒头。 即使很喜欢吃面条，但下一个减重期间也要控制住，瘦了之后想怎么吃都行。

8、月经期记得不要吃。生理期任何药物都不能服用，容易造成紊乱。要提醒自己的是，月经之后要隔两三天再继续吃。

9、暂时没想到，未完待续吧，我想起了再补充。

时刻提醒自己，控制不住自己的时候回来看看这篇文章，让自己有重新坚持的动力。