核心习惯养成周复盘（202210.31-11.6）

小习惯，大改变 ，好习惯的累加能产生复利。我希望自己能够做到改变，变成我想成为的人。

正是有这样的内驱力，才使得我从没有意识到有意识觉察习惯，改变习惯，我已逐渐养成观察自己日常的习惯，如何将时间充分利用起来做最重要的事情，成为我的首要目标。

一、听书/阅读

（1）听书：

本周利用碎片化时间听书三本，分别是：

1.《不抢跑也能超越》，杨霞

2.《清单革命》阿图·葛文德

3.《坚毅》，【美】卡洛琳.亚当斯.米勒。

4.《目标力》【美】威廉·戴蒙

5.《活法》【日】稻盛和夫

这五本书带给我的收获：

1.孩子学好基础课程，再培养其他业余爱好；价值需要创造，越创造越有价值。

2.做事列清单，减少失误率，提高工作效率，提升团队气士。

3.1）人生目标是短期目标和驱使大多数日常行为的动机背后所隐藏的深层根源。2）方向和意义比任何特定行为指标都重要。3）延迟承诺，不愿意进入自己应有的角色。

4.为什么有深度目标的人会更有活力？ 是因为活力来自目标的激励作用。长期目标带来激励作用，而适应力来自奉献精神。

5.怎么才能通往一个正确的目标？

总结：听书只要以精、简为准，涉及教育、个人成长、工作进进几个方面。

（2）阅读

2022.11.5读完书籍《如何学习》第一遍，本周输出读书笔记5篇，总体来说对书中的框架有了基本认识，也知道了一些学习方法，需要再次精度，一听书稿的方式输出。

二、专业课学习

本周总计学习11小时，较上周有进步，知识点学明白，掌握其中的原理更有利于长久记忆。紧盯目标，每日监督完成当日内容，持续学习。

三、健身运动：

本周健身操27分钟，3组训练，篮球运动30分钟（陪孩子练），运动量不足，身体没有保障，本周跟踪运动计划打卡。

身体健康才能保证生活有序、有质量、有效率，即使再忙也要抽出时间锻炼。

通过对五天核心习惯总结，发现学习专业课和听书、阅读能够按进度完成，健身计划没有执行到位，本周继续调整，执行到位。