由内而外的教养

坚持读书第32天。

当你情绪不稳或怒气冲天时，情绪如实记录下来，你会发现引起你情绪波动的是孩子几个固定的行为。注意到这一点后先不要着急改变自己，反应暂时做到心中有数就可。

放宽视野想一想你对孩子做出如此反应的深层原因。

回忆某件影响了你与孩子沟通的事情，仔细分析这件事的经过，你是否想到了一些源自过去经验思想或者行为模式，此刻出现了哪种内心情感和身体感觉？你是否在其它的时候也有过这样的感觉？这些思想和情感混沌，你的自我认知以及亲子关系产生何种影响，又会如何影响你对未来的期待？