选择关爱自己

健康问题是对人生影响最大的问题。

饮食和营养就像政治一样，每个人都认为自己是专家。认为饮食关乎身份，吃的东西或者认为应该吃的东西显然应该是正确的答案，很难达成共识。一般来说，任何合理的饮食都会避免糖和脂肪的混合摄入。

大多数身体健康的人更关注自己吃什么，而不是吃多少。世界上最简单的饮食原则：食物加工程度越深，就应该越少摄入。

养成习惯的方法和过程并不重要，甚至连做什么都不重要，重要的是每天坚持。很多人纠结于举重训练、网球、普拉提、高强度间歇训练和“快乐身体”健身法到底哪个最有效。对个人而言，最好的锻炼就是每天都能坚持去做的那种锻炼。

生活中的所有事情都一样，如果愿意做出短期的牺牲，你就会得到长期的好处。选择简单模式，人生会越来越困难；选择困难模式，人生会越来越简单。

#书籍/纳瓦尔宝典/埃里克·乔根森